Objadanie się na noc może zakłócać proces regeneracji organizmu
Objadanie się na noc, zwane także nocnym przejadaniem się lub nocnym jedzeniem, odnosi się do spożywania dużych ilości jedzenia tuż przed snem. Proces regeneracji organizmu to zbiór mechanizmów naprawczych i odnowy komórek, które zachodzą głównie podczas snu. Regeneracja obejmuje m.in. regenerację mięśni, detoksykację oraz odbudowę tkanek. Zakłócanie tego procesu oznacza, że nocne objadanie się może negatywnie wpływać na jakość snu i efektywność tych funkcji naprawczych.
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
