Wiedza z publikacji "Sen a układ odpornościowy - jak poprawić jakość snu, sposoby na bezsenność. Wykład o odporności cz.1"
Promotorzy wiedzy:
Wiedza promowana w tej publikacji
Aromaterapia
Białko
Chłodne temperatury
Ciemność w pokoju
Czerwone wino
Czytanie książki
Filtry na ekrany
Histamina
Intensywne ćwiczenia fizyczne wieczorem
Jakość snu
Kąpiel relaksacyjna
Kąpiel stóp w soli
Kołdry obciążeniowe
Ładowanie telefonu komórkowego poza sypialnią
Lawendowy olejek eteryczny
Limfocyty
Ludzie w starszym wieku
Materac o odpowiedniej twardości
Niebieskie światło wieczorem
Niedobór snu
Niewystarczająca ilość snu
Objadanie się na noc
Oddychanie
Ograniczenie spożycia wody przed snem
Ograniczenie światła niebieskiego
Okulary blokujące światło niebieskie
Okulary z filtrem przeciw niebieskiemu światłu
Opaski na oczy
Osoby prowadzące aktywny tryb życia
Podczas przytulania
Promieniowanie elektromagnetyczne
Promieniowanie magnetyczne
Przytulanie
Redukcja dźwięku
Redukcja światła
Sen
Spożywanie czerwonego wina przed snem
Stałe pory wstawania i zasypiania
Stany zapalne
Światło niebieskie
Techniki relaksacyjne
Toksyny
Tryb samolotowy w telefonie
Układ limfatyczny
Układ trawienny wieczorem
Unikanie białka przed snem
Unikanie białka wieczorem
Unikanie ciężkich dań wieczorem
Unikanie kawy przed snem
Unikanie objadania się na noc
Unikanie stresujących sytuacji
Wczesne zasypianie
Wyłączenie Wi-Fi przed snem
Wzmożona aktywność fizyczna
Zaburzenia snu
Zatyczki do uszu
Zwykły budzik przy łóżku