Aktywność fizyczna może pomagać osiągnąć relaksację
Aktywność fizyczna, zwana również ćwiczeniami fizycznymi lub ruchem, to wszelkie formy ruchu ciała angażujące mięśnie szkieletowe i prowadzące do wydatkowania energii. Może obejmować różne formy, takie jak sport, gimnastyka, spacer czy taniec. Relaksacja to stan odprężenia psychicznego i fizycznego, charakteryzujący się zmniejszeniem napięcia mięśniowego oraz redukcją stresu. Aktywność fizyczna może pomagać osiągnąć relaksację, wpływając na poprawę samopoczucia i redukcję napięć.
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
