Działanie awokado na cholesterol

Awokado to owoc o kremowym miąższu, zawierający między innymi tłuszcze jednonienasycone. Spożywanie go może wiązać się ze zmianami poziomu cholesterolu i innych lipidów we krwi oraz z ogólnym sposobem odżywiania.

Warzywa i owoce

Awokado może dostarczać kwas foliowy, czyli witaminę B9.

Oleje i tłuszcze

Olej z awokado może zawierać ochronne filtry SPF.

Witaminy i suplementy

Awokado może poprawiać wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Frakcje cholesterolu i trójglicerydy

Awokado może obniżać poziom „złego” cholesterolu we krwi, a także obniżać poziom trójglicerydów we krwi.

Miażdżyca i układ krążenia

Regularne spożywanie awokado może zmniejszać ryzyko nadciśnienia tętniczego oraz zmniejszać ryzyko zachorowania na miażdżycę.

Pozostałe zastosowania

Awokado może poprawiać pamięć.

  • Spożywanie awokado może zmniejszać otyłość brzuszną.
  • Regularne spożywanie awokado może zmniejszać ryzyko złamań kości.
  • Zawarta w awokado luteina może działać jako silny przeciwutleniacz.
  • Śniadanie z awokado może przyspieszać odchudzanie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu