Działanie przeciwzapalne

Działanie przeciwzapalne obejmuje szeroką grupę roślin, składników diety i związków, które mogą łagodzić procesy zapalne. Poniżej zgrupowano najważniejsze podmioty i zastosowania, z naciskiem na rośliny i substancje najczęściej łączone z tym efektem.

Lilak pospolity

• może działać przeciwzapalnie 9

Chaber bławatek

• może działać przeciwzapalnie 7

Syrop z sosny

• może działać przeciwzapalnie 7

Żywokost

• może działać przeciwzapalnie 6

Rumianek może działać przeciwzapalnie 6 i wykazywać właściwości przeciwzapalne 2.

Wrotycz 4, nagietek lekarski 4, czarny bez 4, szałwia lekarska 4 i kurkuma 4 mogą wspierać łagodzenie stanów zapalnych.

Dziewanna pospolita 4 i szczawik zajęczy 4 mogą zmniejszać nasilenie objawów zapalnych.

Mniszek lekarski 3, babka zwyczajna 3, pokrzywa 3 i koenzym Q10 3 mogą wspierać naturalne mechanizmy kontroli zapalenia.

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą mieć działanie przeciwzapalne 3, a włączenie do diety kwasów omega może pomagać obniżyć stany zapalne 1.
Kwasy EPA i DHA obecne w rybach mogą działać przeciwzapalnie 1.

Imbir może wykazywać właściwości przeciwzapalne 2 i może mieć działanie przeciwzapalnie 2.
Kurkuma może wykazywać działanie przeciwzapalne 4, a napar z kurkumy może działać przeciwzapalnie 1.

Olej z czarnuszki może mieć działanie przeciwzapalne 3 i może działać przeciwzapalnie 1.
Siemię lniane może działać przeciwzapalnie 2.
Gorzka czekolada może wykazywać działanie przeciwzapalne 1 i orzechy włoskie mogą wykazywać działanie przeciwzapalnie 2.

Cynk może działać przeciwzapalnie 1, a melatonina może działać przeciwzapalnie 1 i może zmniejszać produkcję cząsteczek prozapalnych 1.
Koenzym Q10 może działać przeciwzapalnie 3.

Propolis może działać przeciwzapalnie 2, może wzmacniać działanie przeciwzapalne salicylanów 1 i może uzupełniać działanie przeciwzapalne ibuprofenu 1.
Aloes ma działanie przeciwzapalne 1 i masło Shea może mieć działanie przeciwzapalne 1, co może sprzyjać pielęgnacji skóry w stanach zapalnych.

Kora wierzby białej może działać przeciwzapalnie 1, a olejek z rozmarynu może działać przeciwzapalnie 1; miejscowe zastosowanie może łagodzić dyskomfort mięśniowo-stawowy.
Roztwór soli może mieć przeciwzapalne działanie 1 i soda oczyszczona może działać przeciwzapalnie 1, co może być wykorzystywane pomocniczo w płukankach.

Kwiat rumianku może wykazywać działanie przeciwzapalne na błonę śluzową żołądka 1, a odwar z ziela bukwicy może działać przeciwzapalnie na błonę śluzową żołądka i jelit 1.
Dziewanna wielokwiatowa może wykazywać działanie przeciwzapalne na błony śluzowe 1, a hibiskus może pomóc na stany zapalne układu moczowego 1.

Przytulia czepna 2 i może posiadać działanie przeciwzapalne 1, przetacznik 2, bylica piołun 2 i babka lancetowata 2 mogą wspierać łagodzenie stanów zapalnych.
Dodatkowo liczne rośliny, jak nawłoć 1 i nawłoć pospolita 1, skrzyp polny 1, wierzbówka kiprzyca 1, tymianek 1 i pokrewne mogą być stosowane pomocniczo.

• Dieta bogata w źródła omega-3 i przyprawy takie jak imbir oraz kurkuma może wspierać ogólnoustrojowe łagodzenie zapalenia.
• Preparaty miejscowe z aloesem, propolisem lub nagietkiem mogą łagodzić podrażnienia skóry.
• Regularność, umiarkowanie i dopasowanie do indywidualnej tolerancji może zmniejszać ryzyko działań niepożądanych.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.