Działanie przeciwzapalne kwasów omega-3

Kwasy omega-3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe obecne między innymi w rybach, olejach i nasionach. Bywają wiązane ze wspieraniem równowagi procesów zapalnych, układu krążenia, mózgu oraz zdrowia metabolicznego.

Działanie przeciwzapalne omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą mieć właściwości przeciwzapalne i zmniejszać stany zapalne, a działanie przeciwzapalne przypisuje się również kwasom EPA i DHA obecnym w rybach. Mogą także zmniejszać ryzyko występowania stanów zapalnych.

U niektórych pacjentów stosowanie kwasów omega-3 może pozwalać na zmniejszenie dawki leków przeciwzapalnych.
Kwasy omega-3 mogą zwalczać stan zapalny przy zapaleniu przyzębia, chorobach zapalnych jelit oraz cukrzycy typu 2.

Mózg, nastrój i poznanie

Kwasy omega-3 mogą wspierać pracę mózgu, funkcjonowanie komórek nerwowych oraz aktywność mózgu. Kwasy EPA i DHA mogą łagodzić depresję oraz zapobiegać jej wystąpieniu.

Kwasy omega-3 mogą zmniejszać objawy, częstotliwość i nasilenie migreny, a także pomagać zapobiegać migrenie.
Spożywanie kwasów omega-3 może obniżać poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu.
Kwasy omega-3 mogą pomagać usuwać toksyny z mózgu i chronić go przed uszkodzeniami.
Ich spożycie może zmniejszać ryzyko rozwoju demencji.
Kwas omega-3 może poprawiać funkcje poznawcze u osób chorych na Alzheimera.
Kwasy omega-3 mogą brać udział w produkcji neuroprzekaźników.
Niedobór kwasów omega-3 może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem uszkodzenia mózgu.

Serce i układ krążenia

Kwasy omega-3 mogą obniżać stężenie lipoprotein miażdżycorodnych i innych lipoprotein, a także poziom cholesterolu. Mogą również zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi oraz zmniejszać ryzyko wystąpienia udarów mózgu.

Mogą zapobiegać powstawaniu blaszki miażdżycowej i zmniejszać ryzyko rozwoju miażdżycy.
Mogą obniżać ciśnienie krwi.
Mogą pomagać przy oporności na aspirynę.
Spożywanie kwasów omega-3 może zmniejszać ryzyko zawału serca, choroby wieńcowej oraz chorób serca.
U osób z chorobami układu krążenia mogą zwalczać stan zapalny.

Stawy, ból i wysiłek

Kwasy omega-3 mogą łagodzić ból związany z chorobami stawów, a także wykazywać ogólne działanie przeciwbólowe. Mogą łagodzić reumatoidalne zapalenie stawów oraz chorobę zwyrodnieniową stawów, a przy chorobach stawów zmniejszać ich obrzęki.

Przy intensywnym wysiłku fizycznym kwasy omega-3 zmniejszają reakcję zapalną organizmu.

Skóra i łuszczyca

Spożywanie kwasów omega-3 może zmniejszać objawy łuszczycy, stopień łuszczenia się skóry w jej przebiegu oraz ograniczać łuszczycę i związane z nią stany zapalne.

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą łagodzić trądzik.

Oczy i wzrok

Kwasy omega-3 mogą wspierać zdrowie oczu, chronić siatkówkę, zmniejszać ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej oraz poprawiać nawilżenie oczu.

Suplementacja kwasów tłuszczowych omega-3 może obniżać ciśnienie w oku i zmniejszać ryzyko rozwoju jaskry.
Kwasy omega-3 mogą zmniejszać ryzyko rozwoju retinopatii cukrzycowej.

Wątroba i nerki

Kwasy omega-3 mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby oraz ryzyko jego wystąpienia, a także pomagać w leczeniu stłuszczenia wątroby, zmniejszać jego nasilenie po włączeniu do diety, wspierać funkcjonowanie wątroby i obniżać enzymy wątrobowe u osób ze stłuszczoną wątrobą. Mogą również zmniejszać ryzyko niewydolności wątroby. W obrębie nerek mogą łagodzić stan zapalny, hamować zwłóknienie nerek, zmniejszać ryzyko przewlekłej niewydolności nerek oraz chronić nerki przed chorobami.

Kwasy omega-3 mogą także oczyszczać nerki.

Metabolizm i cukrzyca

Kwasy omega-3 mogą obniżać poziom trójglicerydów we krwi, łagodzić insulinooporność oraz wspierać obniżenie poziomu glukozy we krwi.

U kobiet z zespołem policystycznych jajników kwasy omega-3 mogą poprawiać zdrowie metaboliczne, redukować stężenie insuliny i glukozy we krwi oraz zmniejszać obwód talii.
Podczas deficytu kalorycznego ich spożywanie może zwiększać spalanie tłuszczu.

Zdrowie kobiet

Kwasy omega-3 mogą łagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego oraz zmniejszać nasilenie bólów miesiączkowych.

U kobiet z zespołem policystycznych jajników mogą łagodzić insulinooporność.
Mogą także pomagać wyrównać cykl menstruacyjny u kobiet z zespołem policystycznych jajników.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Preparaty z omega-3 mogą być wrażliwe na utlenianie.

Pozostałe zastosowania

Kwasy omega-3 są silnymi przeciwutleniaczami. Mogą także wykazywać działanie przeciwnowotworowe, a ich korzystne działanie prewencyjne dotyczy nowotworów; w przypadku kwasów EPA i DHA opisuje się działanie przeciwnowotworowe.

Suplementacja kwasów omega-3 może zmniejszać nadreaktywność dróg oddechowych oraz łagodzić skurcze oskrzeli spowodowane wysiłkiem fizycznym.
Kwasy omega-3 mogą zmniejszać objawy lipodemii.
Suplementacja kwasów omega-3 może wspomagać terapię niedoczynności tarczycy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.