Funkcje mięśni w detoksykacji

Funkcje mięśni w detoksykacji wiążą się z ich udziałem w przemianach metabolicznych i usuwaniu produktów przemiany materii. Aktywność fizyczna, nawodnienie, regeneracja oraz działanie wątroby i nerek pozostają związane z tym zagadnieniem.

Mięśnie i regeneracja

Kreatyna może wspomagać budowanie masy mięśniowej, dostarczać mięśniom energii oraz zwiększać ich odporność na zmęczenie. Zwiększony poziom kreatyny w komórkach mięśniowych może poprawiać wydajność podczas ćwiczeń, natomiast zbyt mała ilość kreatyny w organizmie może spowalniać tempo regeneracji po treningu. Białko może wzmacniać mięśnie i zapobiegać utracie ich masy.

  • Lizyna może wspierać sprawność mięśni oraz odbudowę włókien mięśniowych, a leucyna może pomagać w utrzymaniu masy mięśniowej.
  • Kolagen może wzmacniać tkankę mięśniową i wspierać regenerację mięśni.
  • Probiotyki mogą poprawiać siłę mięśni, natomiast beta-alanina może powodować wzrost siły mięśniowej.
  • Jod może przyspieszać regenerację mięśni, a potas kontrolować ich pracę.
  • Rumianek może działać rozkurczowo na mięśnie gładkie, a wrotycz może działać rozkurczowo.
  • Ćwiczenia mięśni Kegla mogą pomagać redukować problem nietrzymania moczu.
  • Rozbudowane mięśnie pośladków mogą odciążać kręgosłup, a uziemianie organizmu może zmniejszać sztywność mięśni.
  • Kawa może wzmacniać mięśnie.
  • Post przerywany w okresie menopauzy może przyspieszać utratę mięśni.
  • Drżenie mięśni może być objawem tężyczki.

Detoksykacja organizmu

Przetacznik może pomagać w usuwaniu szkodliwych toksyn z organizmu. Podagrycznik może działać odkwaszająco na organizm, a lubczyk może działać oczyszczająco.

  • Mięsień płaszczkowaty może pomagać usuwać toksyny.
  • Czyściec leśny, kurkuma, burak ćwikłowy, poziewnik szorstki, maliny i ziele skrzypu mogą wspomagać oczyszczanie organizmu.
  • Hibiskus może wspomagać oczyszczanie organizmu, a także pomagać w usuwaniu toksyn i metali ciężkich z całego organizmu. Poziewnik szorstki może pomagać usuwać toksyny bakteryjne.
  • Antyoksydanty mogą ułatwiać organizmowi detoksykację kancerogenów, natomiast kwasy omega-3 mogą pomagać usuwać toksyny z mózgu.
  • Kwas fulwowy może usuwać kwas mlekowy i kadm z organizmu, a glicyna może usuwać toksyny.
  • Błonnik może wiązać toksyny w jelitach.
  • Obecność argininy w organizmie warunkuje prawidłową eliminację produktów przemiany materii.
  • Parafina może utrudniać usuwanie toksyn z organizmu.

Nerki i wydalanie

Skrzyp polny może oczyszczać nerki. Lubczyk może działać moczopędnie, a napar z forsycji może mieć działanie moczopędne.

  • Bakterie Lactobacillus mogą odciążać nerki z toksyn.
  • Przytulia czepna, wilżyna ciernista i nawłoć pospolita mogą pomagać usuwać mocznik z organizmu.
  • Dieta imitująca post może regenerować kłębuszki nerkowe.

Aktywność i metabolizm

Ćwiczenia mięśnia płaszczkowatego mogą stabilizować poziom trójglicerydów we krwi. Podawanie cytruliny może zwiększać możliwości wykorzystywania aminokwasów dostarczanych do mięśni podczas treningu lub po nim.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Długotrwałe stosowanie kreatyny może powodować skurcze mięśni.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu