Wiedza na temat swojego nałogu

Nałóg to utrwalony wzorzec zachowania lub używania substancji, któremu może towarzyszyć trudność z jego ograniczeniem. Świadomość własnych nawyków i czynników, które je wywołują może towarzyszyć próbom zmiany zachowania.

Nałogi i jedzenie emocjonalne

Cukier może uzależniać i wpływać na układ nagrody w mózgu. Wiedza o własnym nałogu może pomóc się go pozbyć, zarówno w przypadku nałogu jedzenia słodyczy, jak i nałogu palenia papierosów. Rozregulowanie układów dopaminowego i serotoninowego może odpowiadać za kompulsywne jedzenie, a jedzenie w stresie może prowadzić do uzależnienia.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu