Neurony
Neurony mogą stanowić podstawową jednostkę przetwarzania informacji w układzie nerwowym i mogą komunikować się za pomocą impulsów elektrycznych oraz neuroprzekaźników. Ich aktywność może kształtować zachowanie, uczenie się i pamięć, a czynniki stylu życia oraz dieta mogą modulować ich funkcje.
Rodzaje i funkcje
Neurony lustrzane mogą:
- wpływać na ludzką empatię i odczuwanie emocji 1
- wpływać na proces rozwoju dzieci 1
- być aktywowane przez czytanie książek u dzieci 1
Neurony mogą:
- być pobudzane przez kofeinę 1
- korzystać z energii dostarczanej przez kreatynę 1
- wykazywać większą plastyczność wspieraną przez inozytol 1
Neuroprotekcja i czynniki ryzyka
Czynniki ochronne mogą:
- chronić komórki nerwowe: lit 1, katechiny 1, teonian magnezu 1, erinacyna A w soplówce jeżowatej 1, soplówka jeżowata 1
- działać neuroprotekcyjnie na układ nerwowy: cholina w diecie 1, gorzka czekolada 1, kwasy omega-3 1, kawa 1
- wspierać regenerację komórek nerwowych: CBD 1, colostrum 1, miłorząb japoński 3
Czynniki ryzyka mogą:
- prowadzić do neurodegeneracji: cytokiny prozapalne 1
- uszkadzać neurony: sztuczne słodziki 1
- zwiększać ryzyko neurodegeneracji: niedobór pełnowartościowego białka 1
- powodować niedotlenienie mózgu: stres 1
Wsparcie funkcji i sygnalizacji
Inozytol może:
- wspomagać działanie neuronów 1
- wspierać przesyłanie sygnałów między neuronami 1
- wspierać neurogenezę 1
- w formie źle zmetabolizowanej zaburzać funkcjonowanie komórek nerwowych 1
Magnez może:
Koenzym Q10 może pomagać hamować rozwój chorób neurodegeneracyjnych 1. Berberyna może chronić przed utratą pamięci 1. Bakopa drobnolistna może przeciwdziałać chorobom neurodegradacyjnym 1.
Styl życia i dieta
Kawa może opóźnić degenerację komórek nerwowych w chorobie Parkinsona 1 i wykazywać działanie ochronne na komórki układu nerwowego 1. Składniki zawarte w kakao mogą zwiększać tworzenie nowych połączeń nerwowych 1, a maliny mogą pomagać w utrzymaniu zdrowego mózgu 1. Spożycie zielonej pietruszki może sprzyjać zdrowiu układu nerwowego 1. Ekstrakt z miłorzębu japońskiego może zapobiegać niedotlenieniu komórek mózgowych 2 i może zahamywać rozwój jaskry 3. Olejek CBD może pomóc przy chorobach neurodegeneracyjnych 1.
To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.
