Ochrona przed promieniowaniem UV

Ochrona przed promieniowaniem UV odnosi się do działań i środków mających na celu zmniejszenie narażenia skóry i oczu na ultrafioletowe promieniowanie słoneczne. Promieniowanie UV jest częścią spektrum światła słonecznego, które może przenikać przez atmosferę i docierać do powierzchni Ziemi. Metody ochrony obejmują stosowanie specjalistycznych produktów, odzieży oraz unikanie ekspozycji w określonych godzinach. Celem tych działań jest minimalizacja kontaktu z promieniowaniem o określonych długościach fal.

Ochrona przed promieniowaniem UV obejmuje ograniczanie ekspozycji skóry i oczu na promieniowanie słoneczne oraz stosowanie preparatów ochronnych. Bywa wiązana z zapobieganiem oparzeniom, przebarwieniom i przedwczesnemu starzeniu skóry, a także z ochroną wzroku.

Ochrona skóry i starzenie

Promieniowanie UV może przyspieszać starzenie skóry, uszkadzając jej struktury i sprzyjając powstawaniu zmian widocznych gołym okiem.

Filtry UV mogą chronić skórę przed nowotworami oraz przed starzeniem się.
Kremy z filtrami UV mogą zmniejszać ryzyko powstawania zmarszczek, ponieważ promieniowanie UVA może doprowadzać do uszkodzeń włókien kolagenowych.
Osoby korzystające z solarium mogą być narażone na przedwczesne starzenie się skóry.
Nadmiar słońca może powodować przebarwienia na skórze, a same przebarwienia mogą być symptomem przedawkowania słońca.
Kremy z filtrami SPF mogą zmniejszać ryzyko przebarwień podczas stosowania retinolu.
Promieniowanie słoneczne może powodować starzenie skóry.

Antyoksydanty i składniki odżywcze

Antyoksydanty i składniki odżywcze mogą wspierać ochronę komórek oraz skóry przed działaniem promieniowania UV.

Likopen może chronić komórki i skórę przed promieniowaniem UV oraz zwiększać odporność skóry na jego działanie.
Witamina E może chronić przed promieniowaniem słonecznym.
Astaksantyna może chronić skórę przed działaniem promieni UV.
Selen może odwracać uszkodzenia skóry wywołane promieniowaniem ultrafioletowym.
Witamina A może zapobiegać starzeniu skóry wywołanemu promieniowaniem słonecznym.
Słońce może powodować rozkład witaminy C.

Naturalne filtry i oleje

Naturalne substancje roślinne mogą pełnić funkcję składników wspierających ochronę skóry przed promieniowaniem UV.

Mniszek lekarski może pomóc blokować szkodliwe promienie UVB.
Olej z pestek malin może chronić skórę przed promieniowaniem UV oraz może zawierać ochronne filtry SPF.
Oliwa z oliwek może zawierać ochronne filtry SPF.
Olej z migdałów może zawierać ochronne filtry SPF, podobnie jak olej ze słodkich migdałów.
Olej z kiełków pszenicy może zawierać ochronne filtry SPF.
Masło kakaowe może chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.
Olej z awokado może zawierać ochronne filtry SPF.
Olej z pestek marchwi może zawierać ochronne filtry SPF.
Olej rycynowy może zawierać ochronne filtry SPF.
Olej sezamowy może zawierać ochronne filtry SPF.
Olej z orzechów macadamia może zawierać ochronne filtry SPF.
Olejek arganowy może zawierać ochronne filtry SPF.
Kora kasztanowca może absorbować promieniowanie UV i jednocześnie emitować jasnoniebieskie światło, czyli wykazywać fluorescencję.
Olej kokosowy może zawierać ochronne filtry SPF.

Oparzenia słoneczne

Promieniowanie UVB może podrażniać skórę i doprowadzać do jej poparzeń.

Przy oparzeniach słonecznych można stosować okłady z kwasu borowego, owsianki, nagietka, zimnej maślanki lub zimnego kefiru.
Pomocne mogą być także okłady z plasterków schłodzonych ogórków albo pomidorów.
Olej z czarnuszki może niwelować skutki oparzeń słonecznych, a ziele żywokostu może je łagodzić.
Przy poparzeniach słonecznych wskazana może być suplementacja witaminą E lub witaminą C. Likopen może natomiast zmniejszać ryzyko oparzeń słonecznych.
Na łagodne oparzenia słoneczne u dzieci może pomóc ekstrakt z cebuli i czosnku.

Ochrona oczu

Ochronę oczu przed promieniowaniem UV można wspierać przez ograniczanie bezpośredniej ekspozycji na światło.

Opaski na oczy mogą ograniczać ekspozycję na światło.

Słońce i witamina D

Światło słoneczne może zwiększać poziom witaminy D w organizmie.

Niewystarczająca ekspozycja na słońce może prowadzić do niedoboru witaminy D.
Szyba może blokować produkcję witaminy D w organizmie pod wpływem światła słonecznego.
Starzenie się może zmniejszać zdolność ludzkiej skóry do wytwarzania witaminy D.
Lampa UVB może pomóc w suplementacji witaminy D3.
Kontakt ze słońcem może być korzystny dla zdrowia.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Ochrona przed promieniowaniem UV może wiązać się także z działaniami niepożądanymi, dlatego preparaty i składniki fotoprotekcyjne wymagają ostrożnego stosowania.

Preparaty chroniące przed słońcem oraz kremy z filtrem UV mogą zwiększać ryzyko rozwoju raka skóry.
Preparaty z filtrem UVB mogą powodować zaburzenia produkcji witaminy D.
Stearynian butylu, stosowany w niektórych preparatach chroniących przed słońcem, może powodować powstawanie zaskórników, wywoływać reakcje uczuleniowe oraz zaburzać funkcjonowanie komórek skóry.
Oxybenzone może prowadzić do rozwoju raka skóry, powodować problemy hormonalne i przyczyniać się do reakcji alergicznych skóry.
Oxybenzone może także przyczyniać się do zachorowania na endometriozę.
Używany przez kobiety w ciąży oxybenzone może powodować niedorozwój płodu oraz prowadzić do chronicznych chorób u dzieci.
Arcydzięgiel litwor może zwiększać wrażliwość skóry na promienie słoneczne, podobnie jak Dong Quai, który może powodować uwrażliwienie skóry na promieniowanie słoneczne.
Preparaty fotouczulające mogą powodować przebarwienia.

Pozostałe zastosowania

Ochrona przed promieniowaniem UV ma znaczenie również w przypadku niektórych problemów skórnych.

Przy pelagrze ekspozycja na słońce może nasilać objawy choroby.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.