Planowanie ciąży

Planowanie ciąży obejmuje przygotowanie organizmu, ocenę płodności oraz dbałość o zdrowie przed poczęciem. Temat bywa wiązany z cyklem menstruacyjnym, gospodarką hormonalną, dietą i przebiegiem ciąży.

Płodność i owulacja

Płodność i owulacja zależą od wielu czynników, w tym gospodarki hormonalnej, sposobu odżywiania oraz ogólnego stanu zdrowia.

  • Choroby pasożytnicze mogą powodować problemy z zajściem w ciążę.
  • Spadek poziomu progesteronu może prowadzić do zaburzeń owulacji, a dziki pokrzyn może pobudzać produkcję tego hormonu. Jagody, truskawki i maliny mogą pomagać w normalizacji jego poziomu.
  • Cykoria podróżnik może mieć właściwości wspomagające narządy rozrodcze. Kwiat mniszka może natomiast pomagać przy owulacji u kobiet.
  • Niepokalanek pospolity może podnosić płodność, maca może ją zwiększać, a siemię lniane w diecie może sprzyjać owulacji.
  • Koenzym Q10 może wspierać procesy prowadzące do zajścia w ciążę metodą in vitro. Kuracja dr Huldy Clark może pomóc zajść w ciążę.
  • Węglowodany o niskim indeksie glikemicznym mogą korzystnie wpływać na płodność u kobiet. Zwiększenie spożycia produktów bogatych w żelazo pochodzenia roślinnego również może działać korzystnie.
  • Ograniczenie tłuszczów trans może zwiększać płodność u kobiet, podobnie jak spożywanie tłustych produktów nabiałowych. Z kolei nisko tłuszczowe produkty nabiałowe mogą sprzyjać niepłodności i brakowi owulacji.
  • Wysokie spożycie fruktozy może prowadzić do niepłodności, a otyłość u kobiet może negatywnie wpływać na płodność.
  • Cynk może wpływać na płodność. Jod może niwelować ból owulacyjny.
  • Ostropest plamisty może regulować gospodarkę hormonalną u mężczyzn.

Cykl menstruacyjny i PMS

Cykl menstruacyjny może zmieniać się pod wpływem hormonów, stresu, stylu życia i różnych dolegliwości towarzyszących miesiączce.

  • Bylica piołun, krwawnik, nagietek lekarski, kozieradka pospolita, niepokalanek mnisi, niepokalanek pospolity, koniczyna czerwona, cynk, jasnota biała, kwiat mniszka, Dong Quai, szczawik zajęczy, lnica pospolita oraz prawidłowe stężenie witaminy D mogą pomagać w regulowaniu cyklu menstruacyjnego lub przy jego zaburzeniach.
  • Jod może regulować cykl menstruacyjny, a regularne spożywanie cynamonu może przyczyniać się do zwiększenia jego regularności.
  • Progesteron może być oznaczany między 20. a 22. dniem cyklu.
  • Zbyt niskie stężenie estrogenów może przyczyniać się do powstawania napięcia przedmiesiączkowego. Problemy menstruacyjne mogą wynikać z wysokiego poziomu estradiolu albo z zaburzeń proporcji między stężeniem estradiolu i progesteronu.
  • Przewlekły stres może powodować zaburzenia cyklu menstruacyjnego, a problemy menstruacyjne mogą wiązać się z zatrzymywaniem wody w organizmie.
  • Ból menstruacyjny może zmniejszyć się po pierwszej ciąży.
  • Szałwia lekarska, kozieradka, mak polny, lepiężnik, krwawnik pospolity, cynamon, nagietek lekarski, mięta, imbir, magnez i rumianek mogą łagodzić bóle menstruacyjne; kozieradka pospolita może również zmniejszać ich nasilenie i czas trwania.
  • Przy obfitych miesiączkach może pomagać krwawnica pospolita.
  • Ćwiczenia relaksacyjne, umiarkowana aktywność fizyczna i ćwiczenia rozciągające mogą przynosić ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych.
  • Picie odpowiedniej ilości wody może zmniejszać dolegliwości bólowe podczas miesiączki, a ciepła woda może łagodzić ból. Ulgę może przynieść także masaż brzucha.
  • Bólom menstruacyjnym mogą towarzyszyć zaburzenia równowagi.
  • Imbir może zmniejszać objawy zespołu przedmiesiączkowego, a regularne stosowanie oleju z wiesiołka może łagodzić jego objawy.

Endometrioza i diagnostyka

Endometrioza może być przyczyną problemów z zajściem w ciążę.

  • Metoda leczenia zależy od stopnia zaawansowania choroby oraz planów kobiety dotyczących zajścia w ciążę, a samo leczenie opiera się na łagodzeniu objawów.
  • W ciężkich przypadkach konieczne jest usunięcie macicy i jajników.
  • W chirurgicznym leczeniu ważne jest usunięcie ognisk endometriozy, co wykonuje się metodami laparoskopowymi.
  • Do objawów endometriozy mogą należeć bardzo bolesne miesiączki, intensywne krwawienie w czasie miesiączki, ból podczas stosunku seksualnego oraz częstomocz.
  • Diagnostyka obejmuje standardowe badanie ginekologiczne, badanie ultrasonograficzne, czyli USG, a także tomografię komputerową.
  • Regularne badania krwi mogą pomagać wykryć problemy hormonalne.
  • Badanie Dopplera może diagnozować wewnątrzmaciczne wrastanie płodu.
  • Cynk może hamować postęp endometriozy.
  • W celu zmniejszenia dolegliwości bólowych stosuje się leczenie hormonalne.

Choroby narządu rodnego

Choroby narządu rodnego mogą mieć różne przyczyny i objawy, od zmian anatomicznych po wpływ diety i masy ciała.

  • Bóle menstruacyjne mogą sugerować wady rozwojowe i anatomiczne narządu rodnego, zwężenie kanału szyjki macicy po operacjach albo obecność polipów macicy.
  • Mięśniaki macicy mogą powodować bóle menstruacyjne. Ich powstawaniu może sprzyjać niedobór kwasów tłuszczowych omega-3, a także spożywanie produktów zanieczyszczonych metalami ciężkimi. Fitoestrogeny mogą zwiększać ryzyko mięśniaków macicy.
  • Otyłość może sprzyjać powstawaniu raka szyjki macicy, natomiast kawa może zmniejszać ryzyko nowotworu trzonu macicy.
  • Nagietek lekarski może łagodzić skurcze macicy.

Ciąża i rozwój płodu

Rozwój płodu zależy od prawidłowego przebiegu ciąży oraz czynników wpływających na organizm matki i dziecka.

  • Prawidłowy poziom progesteronu może zapobiegać odrzuceniu ciąży.
  • Ekspozycja matki na fluor w ciąży może wpływać na rozwój mózgu płodu oraz obniżać IQ dziecka.
  • Badanie Dopplera u kobiety ciężarnej może ocenić wrastanie łożyska w mięsień macicy. Może także służyć do oceny akcji serca dziecka.
  • Cukrzyca ciążowa może zwiększać ryzyko wad serca u płodu.
  • To, co u innych organizmów zwierzęcych zachodzi w mózgu w życiu prenatalnym, u człowieka ma miejsce w pierwszych pięciu latach życia.

Dieta i składniki odżywcze

Dieta w okresie planowania ciąży i samej ciąży powinna dostarczać składników ważnych dla zdrowia matki oraz rozwoju dziecka.

  • Kwas foliowy jest szczególnie ważny dla kobiet w ciąży, ponieważ jego niski poziom może prowadzić do wad płodu. Dobrym źródłem tego składnika są między innymi buraki, dlatego ich spożywanie może być polecane kobietom w ciąży.
  • Jod w diecie kobiety ciężarnej ma znaczenie dla rozwoju dziecka; jego niedobór może być przyczyną przedwczesnego porodu oraz prowadzić do opóźnienia rozwoju mózgu dziecka.
  • Cynk może odpowiadać za prawidłowy rozwój płodu. Może także łagodzić bóle miesiączkowe.
  • Niedobór witaminy D u kobiet w ciąży może wiązać się z niską masą urodzeniową dziecka oraz z wyższym ryzykiem wcześniejszego porodu.
  • Niedobór żelaza u kobiet w ciąży może być przyczyną niskiej masy urodzeniowej dziecka, a sama menstruacja może powodować niedobór żelaza u kobiet.
  • Kwasy tłuszczowe DHA spożywane przez kobiety ciężarne mogą wspierać rozwój mózgu potomstwa. Niedobór magnezu zwiększa natomiast ryzyko nieprawidłowego rozwoju płodu, a niedobór aminokwasów egzogennych w ciąży może osłabiać odporność dziecka.
  • Chlorella może obniżać ryzyko wystąpienia nadciśnienia związanego z ciążą.
  • Orzechy macadamia są często zalecane kobietom w ciąży, a ich spożywanie może przyczyniać się do zminimalizowania ryzyka wystąpienia alergii u dziecka.
  • Pasteryzowany serek wiejski może być spożywany przez kobiety w ciąży. Jego spożywanie może również zmniejszać ryzyko próchnicy u dziecka.

Objawy i dolegliwości ciążowe

Ciąża może wiązać się z obniżeniem ciśnienia krwi.

  • W jej przebiegu mogą pojawiać się napięciowe bóle głowy, a także migrenowe bóle głowy.
  • U części ciężarnych występują również klasterowe bóle głowy.
  • Do możliwych dolegliwości należy puchnięcie nóg.
  • Ciąża może być przyczyną zgagi.
  • Może też sprzyjać rozwojowi zapalenia pęcherza.
  • Przebyte ciąże mogą zwiększać ryzyko nietrzymania moczu.

Laktacja i połóg

Po porodzie zmienia się gospodarka hormonalna, a sposób karmienia piersią można dostosować do potrzeb matki i dziecka.

  • Optymalnym momentem na rozpoczęcie karmienia piersią jest czas między 20. a 50. minutą po porodzie.
  • Kozieradka pospolita może wspomagać laktację u kobiet.
  • Szałwia lekarska może pomagać w przerwaniu laktacji.

Antykoncepcja i hormony

Metody antykoncepcyjne i gospodarka hormonalna mogą wpływać na samopoczucie, krzepliwość krwi oraz funkcjonowanie wybranych narządów.

  • Doustne środki antykoncepcyjne mogą pomagać łagodzić dolegliwości bólowe podczas miesiączki.
  • Antykoncepcja hormonalna może zwiększać krzepliwość krwi.
  • Utrzymanie prawidłowego poziomu estradiolu może zmniejszać zachorowalność na raka sutka, macicy oraz jajników.
  • Zaburzenia hormonalne mogą obciążać wątrobę.
  • Bóle menstruacyjne mogą sugerować powikłania związane ze stosowaniem wkładki wewnątrzmacicznej jako metody antykoncepcji.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Planowanie ciąży wymaga ostrożnego podejścia do ziół, suplementów, kosmetyków i codziennych nawyków.

  • W ciąży nie powinno się stosować kozieradki, podagrycznika, wrotycza, chabra bławatka ani różeńca górskiego.
  • Podbiał może szkodzić kobietom w ciąży, a pokrzywa może nie być im polecana.
  • Przeciwwskazaniem do stosowania skrzypu polnego, spiruliny i czerwonej koniczyny może być ciąża.
  • Krwawnika pospolitego nie należy stosować w ciąży ani podczas karmienia piersią. Kobiety w ciąży i karmiące nie powinny także pić czystka.
  • Nalewka z żyworódki Daigremonta może nie być zalecana kobietom w ciąży.
  • Hibiskusa nie należy pić regularnie przed ciążą ani w jej trakcie, ponieważ może osłabiać mięśnie macicy.
  • W ciąży nie można moczyć nóg w gorczycy, a piwo może być przeciwwskazane.
  • Dieta keto może być przeciwwskazana w ciąży.
  • Dożylne przyjmowanie L-argininy może obniżać ciśnienie krwi u kobiet w ciąży.
  • Olej ze słodkich migdałów może być używany przez kobiety w ciąży.
  • Oxybenzone, składnik niektórych preparatów chroniących przed słońcem, stosowany przez kobiety w ciąży, może powodować niedorozwój płodu i prowadzić do przewlekłych chorób u dzieci.
  • Ciąża może być przeciwwskazaniem do spożywania jagód goji.
  • Przyjmowanie antykoncepcji może powodować przebarwienia skóry.

Pozostałe zastosowania

Niektóre substancje bywają łączone z wpływem na organizm w okresie planowania ciąży.

  • Kawa może zmniejszać ryzyko rozwoju endometrium.
  • Złoto koloidalne może mieć korzystny wpływ na układ rozrodczy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu