Poprawa kondycji włosów

Poprawa kondycji włosów obejmuje ich wzmocnienie, nawilżenie, połysk oraz ograniczenie wypadania. Stan włosów bywa wiązany z pielęgnacją, odżywianiem, kondycją skóry głowy i ogólnym stanem organizmu.

Wypadanie i porost włosów

Pokrzywa może stymulować porost włosów, a także hamować ich wypadanie. Wcierka z kozieradki może przyspieszać porost włosów.

  • Olej z czarnuszki i olej z ostropestu plamistego mogą stymulować lub pobudzać wzrost włosów.
  • Wcierki mogą ograniczać wypadanie włosów, podobnie jak olej kokosowy i olej arganowy.
  • Młode pędy chmielu mogą hamować wypadanie włosów, a skrzyp polny, rumianek i liście orzecha włoskiego mogą mu zapobiegać.
  • Witamina D3, witaminy z grupy B, witamina A, witamina E, żelazo oraz kwasy tłuszczowe omega-3 mogą ograniczać wypadanie włosów.
  • Kolagen może zapobiegać wypadaniu włosów, ograniczać je oraz sprzyjać odrastaniu włosów.
  • Dieta może być przyczyną wypadania włosów, a ograniczenie SLS może ograniczać ich wypadanie.
  • Melatonina może ograniczać wypadanie włosów.
  • Asynchroniczny wzrost włosów może zapobiegać okresowemu łysieniu.
  • Przedłużenie pierwszej fazy wzrostu włosa może wydłużać włos. Bimatoprost może przedłużać anagen, czyli pierwszą fazę wzrostu włosa.
  • Bez odżywki z bimatoprostem włosy mogą nie być długie, a jej odstawienie może przywracać włosom naturalny cykl wzrostu. Powrót włosów do naturalnego cyklu wzrostu może powodować, że włosy ostatecznie wypadają.

Kondycja i pielęgnacja włosów

Czerwona koniczyna może poprawiać stan włosów, a skrzyp polny może poprawiać ich wygląd. Kondycję włosów może także wspierać olej z czarnuszki. Pokrzywa może wspomagać zdrowie włosów, skóry i paznokci.

  • Awokado i miód mogą nawilżać włosy.
  • Pokrzywa, kora kasztanowca, olej kokosowy, sok z żyworódki, olej sezamowy i spirulina mogą wzmacniać włosy lub pomagać przy ich osłabieniu.
  • Szałwia może działać na włosy odświeżająco i wzmacniająco.
  • Bluszczyk kurdybanek może wspomagać regenerację włosów.
  • Płukanie włosów naparem z rozmarynu oraz picie takiego naparu może je wzmacniać.
  • Oliwa z oliwek i żółtko mogą odżywiać włosy.
  • Wrotycz może być stosowany do przygotowywania płukanek na włosy.
  • Spożywanie orzechów nerkowca może mieć dobroczynny wpływ na jakość włosów.
  • Bez odżywki z bimatoprostem włosy mogą nie być grube.
  • Łamliwe włosy mogą być objawem utraty kolagenu.

Kolor, połysk i oczyszczanie

Włosy mogą zyskiwać jaśniejszy, bardziej świetlisty wygląd dzięki rumiankowi, który może pomagać w rozjaśnianiu blond włosów. Naturalnie jasne włosy może także rozświetlać sok z cytryny. Wybrane płukanki i preparaty mogą zmieniać odcień włosów — od rudawych i miedzianych po brązowe — oraz ograniczać widoczność siwizny.

  • Dziewanna pospolita może rozjaśniać włosy i dodawać im połysku.
  • Ocet oraz wódka mogą oczyszczać włosy.
  • Ocet jabłkowy może nadawać włosom połysk, a szałwia może dodawać im blasku.
  • Piwo może zwiększać blask farbowanych włosów, natomiast olejek z migdałów może nadawać połysk włosom suchym i matowym.
  • Bez odżywki z bimatoprostem włosy mogą nie być ciemne.
  • Rumianek może pomagać blondynkom pozbyć się siwych włosów.

Odżywianie i niedobory

Kondycja włosów może zależeć od dostarczania wybranych składników odżywczych. Witamina E może ją poprawiać. Niedobór witaminy D może być przyczyną wypadania włosów, a niedobór selenu może przyczyniać się do zwiększonego wypadania.

  • Tran może poprawiać kondycję włosów, a dobroczynny wpływ na ich stan mogą mieć także orzechy włoskie.
  • Niedobory witaminy B12, kwasu foliowego oraz witamin z grupy B mogą wpływać na kondycję włosów i nadmierne wypadanie; niedobór witaminy B12 może również wiązać się z przedwczesnym siwieniem.
  • Niedobór cynku może osłabiać włosy.
  • Niedobór kolagenu może wiązać się z łamliwością i wypadaniem włosów.
  • Niedokrwistość może powodować zwiększone wypadanie włosów, a ferytyna może je ograniczać.
  • Dieta bogatobiałkowa może ograniczać wypadanie włosów.
  • Przetłuszczanie się włosów może być objawem niedoboru biotyny.
  • Łamliwość włosów może występować przy niedoborze żelaza oraz przy braku odpowiedniej ilości wapnia w organizmie.

Skóra głowy i cebulki

Poprawa ukrwienia skóry głowy może odżywiać włosy, a witamina E może poprawiać ukrwienie tego obszaru. Masaż głowy olejkiem rozmarynowym może pobudzać krążenie i wzmacniać włosy.

  • Kora kasztanowca może wzmacniać cebulki włosów.
  • Szampon z dziewanny może wzmacniać cebulki włosów.
  • Sok z żyworódki może wzmacniać cebulki włosów.
  • Mycie akcesoriów do włosów może zapobiegać wszawicy.

Choroby, hormony i stres

Wypadanie włosów może być związane ze stresem, a przewlekły stres może powodować jego nadmierne nasilenie. Znaczenie mogą mieć także czynniki hormonalne, w tym obniżenie poziomu estrogenów.

  • Ograniczenie stresu może zmniejszać wypadanie włosów, natomiast depresja może przyczyniać się do jego występowania.
  • Okres poporodowy może sprzyjać wypadaniu włosów, a menopauza może być przyczyną ich nadmiernego wypadania.
  • Pogorszenie kondycji włosów, skóry i paznokci może być objawem niedoczynności tarczycy. Nadmierne wypadanie włosów może mieć związek także z zaburzeniami funkcji tarczycy i chorobą Hashimoto.
  • Wypadanie włosów może towarzyszyć chemioterapii, cukrzycy i chorobom zakaźnym, a jego przyczyną mogą być również metale ciężkie.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Niektóre leki mogą osłabiać włosy, w tym leki na nadciśnienie oraz antydepresanty. Wysokie dawki witaminy A mogą powodować nadmierne wypadanie włosów, a nadmiar selenu może wiązać się z ich łamliwością.

  • Częste farbowanie włosów może powodować ich osłabienie.
  • Farbowanie włosów może osłabiać wątrobę, a farbowanie na czarny kolor może powodować depresję.

Pozostałe zastosowania

Rozgrzana prostownica użyta na pasma włosów może pomóc pozbyć się gnid.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu