Pielęgnacja włosów

Pielęgnacja włosów obejmuje różnorodne działania mające na celu utrzymanie ich w dobrym stanie oraz zdrowym wyglądzie. Proces ten może zawierać mycie, odżywianie, nawilżanie oraz ochronę włosów przed uszkodzeniami. W skład pielęgnacji wchodzą także zabiegi stylizacyjne i stosowanie odpowiednich kosmetyków dostosowanych do rodzaju włosów.

Pielęgnacja włosów obejmuje dbanie o ich kondycję, wygląd oraz skórę głowy. Bywa wiązana z właściwym myciem, odżywianiem, ochroną przed uszkodzeniami i wspieraniem wzrostu włosów.

Wypadanie i odrastanie włosów

Wypadanie włosów może mieć związek z czynnikami hormonalnymi, chorobami, niedoborami oraz stresem.

  • Okres poporodowy, menopauza i obniżenie poziomu estrogenów mogą sprzyjać nadmiernemu wypadaniu włosów.
  • Do możliwych przyczyn należą także niedoczynność tarczycy, choroba Hashimoto, nadczynność tarczycy i stosowane na nią leki, cukrzyca oraz guz jajnika.
  • Depresja może przyczyniać się do wypadania włosów, a palenie tytoniu może je powodować. Podobną rolę mogą odgrywać metale ciężkie.
  • Zwiększone wypadanie włosów może występować przy anemii i niedoborze żelaza. Pomocne w ograniczaniu tego problemu mogą być żelazo oraz ferrytyna.
  • Niedobór biotyny może powodować wypadanie włosów, a niedobór witamin z grupy B może być jego przyczyną. Same witaminy z grupy B mogą natomiast ograniczać wypadanie włosów.
  • Niedobór selenu może prowadzić do zwiększonego wypadania włosów. Niedobór kolagenu może prowadzić do wypadania włosów i być z nim powiązany, podczas gdy kolagen może ograniczać wypadanie włosów i sprzyjać odrastaniu włosów.
  • Witamina A, witamina D3, witamina E oraz kwasy tłuszczowe omega-3 mogą ograniczać wypadanie włosów.
  • Chemioterapia może prowadzić do wypadania włosów.
  • Pokrzywa może hamować wypadanie włosów i stymulować porost włosów. Skrzyp polny, rumianek, młode pędy chmielu, olej kokosowy oraz olej arganowy mogą pomagać ograniczać ten problem.
  • Olej z czarnuszki i olej z ostropestu plamistego mogą pobudzać wzrost włosów. Wcierka z kozieradki może przyspieszać ich porost.
  • Wcierki mogą ograniczać wypadanie włosów, a masaż głowy olejkiem z rozmarynu może pobudzać krążenie i wzmacniać włosy.
  • Sok z żyworódki, szampon z dziewanny oraz kora kasztanowca mogą wzmacniać cebulki włosów.
  • Olej kokosowy może pomagać przy łysieniu plackowatym. Bez odżywki z bimatoprostem włosy mogą nie być długie.
  • Ograniczenie stresu może zmniejszać wypadanie włosów, podobnie jak ograniczenie SLS. Melatonina może ograniczać wypadanie włosów.

Skóra głowy i łupież

Łupież wiąże się ze stanem skóry głowy, dlatego znaczenie może mieć zarówno jej regularne oczyszczanie, jak i odpowiednie nawilżanie.

  • Rzadkie mycie głowy może zwiększać produkcję łoju.
  • Pokrzywa może działać przeciwłupieżowo, a chaber bławatek może łagodzić łupież.
  • Olejek ze słodkich migdałów może nawilżać skórę głowy i pomagać pozbyć się łupieżu.
  • Szampon z dziewanny może pomóc w walce z łupieżem.
  • Olej z czarnuszki może pomagać zwalczać łupież.
  • Kora kasztanowca może leczyć łupież.

Odżywianie i choroby włosów

Kondycja włosów zależy zarówno od codziennej pielęgnacji, jak i od odżywiania oraz ogólnego stanu organizmu.

  • Żółtko i oliwa z oliwek mogą odżywiać włosy.
  • Pokrzywa może wzmacniać włosy oraz wspomagać zdrowie włosów, skóry i paznokci.
  • Olej z czarnuszki może wzmacniać włosy, a kora kasztanowca może działać podobnie.
  • Tran może poprawiać kondycję włosów. Witamina E również może korzystnie na nią wpływać.
  • Czerwona koniczyna może poprawiać stan włosów, podobnie jak spirulina może pomagać przy włosach osłabionych.
  • Orzechy włoskie mają dobroczynny wpływ na stan włosów, a spożywanie orzechów nerkowca może poprawiać ich jakość.
  • Poprawa ukrwienia skóry głowy może odżywiać włosy.
  • Dieta może być przyczyną wypadania włosów, natomiast dieta bogatobiałkowa może je ograniczać.
  • Łamliwe włosy mogą być objawem niedoboru białka w diecie, niedoboru żelaza albo utraty kolagenu. Niedobór kolagenu może prowadzić do ich łamliwości.
  • Niedobór biotyny może objawiać się przetłuszczaniem włosów. Niedobór witaminy B12 może wpływać na ich kondycję, a jej brak może także wiązać się z przedwczesnym siwieniem.
  • Niedobór cynku może osłabiać włosy, niedobór selenu może przyczyniać się do ich wypadania, a niedobór witaminy D może być przyczyną wypadania włosów.
  • Niedobór kwasu foliowego może wpływać na kondycję włosów.
  • Niedokrwistość może powodować nadmierne wypadanie włosów, podobnie jak choroby zakaźne.
  • Niedoczynność tarczycy może objawiać się pogorszeniem kondycji włosów, skóry oraz paznokci.
  • Stres może być przyczyną siwych włosów. Siwe włosy mogą także być objawem osłabionej wątroby.
  • Łamliwe włosy mogą być objawem przeciążonej wątroby.
  • Wypadanie włosów na nogach może być objawem zaburzeń naczyń krwionośnych w nogach.
  • Nagłe pojawianie się cienkich włosów na ciele może sugerować pojawienie się w przyszłości raka jelita grubego.

Pielęgnacja i wygląd włosów

Pielęgnacja włosów może obejmować ich nawilżanie, wzmacnianie, odświeżanie oraz poprawę połysku i wyglądu.

  • Miód może nawilżać włosy, a awokado również może pomagać w ich nawilżaniu.
  • Skrzyp polny może poprawiać wygląd włosów.
  • Płukanie włosów naparem z rozmarynu może je wzmacniać, podobnie jak picie naparu z tej rośliny.
  • Sok z żyworódki może wzmacniać włosy, a olej sezamowy i olej kokosowy również mogą działać wzmacniająco.
  • Wrotycz może być stosowany do przygotowywania płukanek na włosy.
  • Szałwia może nadawać włosom blask oraz działać na nie odświeżająco i wzmacniająco.
  • Ocet jabłkowy może nadawać włosom połysk, podobnie jak sok z cytryny.
  • Pokrzywa może być używana do płukania włosów, a mięta może wchodzić w skład szamponów służących ich wzmocnieniu.
  • Bluszczyk kurdybanek może wspomagać regenerację włosów.
  • Olejek z migdałów może nadawać blask suchym i matowym włosom.
  • Bez odżywki z bimatoprostem włosy mogą nie być grube ani ciemne. Stałe stosowanie takiej odżywki może natomiast przyciemniać rzęsy.
  • Cola może usuwać gumę do żucia przyklejoną do włosów.

Koloryzacja i rozjaśnianie

Koloryzacja i rozjaśnianie włosów mogą wykorzystywać zarówno roślinne płukanki, jak i produkty spożywcze.

  • Rumianek może pomóc w rozjaśnianiu blond włosów, a blondynkom może także pomóc pozbyć się siwych włosów.
  • Dziewanna pospolita może rozjaśniać włosy i dodawać im połysku.
  • Sok z cytryny może rozświetlać naturalnie jasne włosy, natomiast sok żurawinowy może wzmacniać ich rudawy odcień.
  • Wywar z łupin cebuli może pomóc utrzymać miedziany kolor włosów.
  • Liście orzecha włoskiego mogą przyciemniać włosy, a systematyczne stosowanie łupin orzecha włoskiego jako płukanki może zniwelować siwe włosy.
  • Stosowanie ziemniaków jako płukanki może zniwelować siwe włosy.
  • Piwo może dodać blasku farbowanym włosom.

Cykl wzrostu włosa

Cykl życia włosa obejmuje następujące po sobie okresy wzrostu, przejściowy i spoczynku, a jego pełne trwanie może wynosić kilka miesięcy.

  • Anagen to pierwsza faza wzrostu włosa; jej przedłużenie może sprawić, że włos staje się dłuższy.
  • Bimatoprost może wydłużać anagen, czyli pierwszą fazę wzrostu włosa.
  • Po odstawieniu odżywki z bimatoprostem włosy mogą powracać do naturalnego cyklu wzrostu.
  • Powrót włosów do naturalnego cyklu może ostatecznie prowadzić do ich wypadania.
  • Asynchroniczny wzrost włosów może zapobiegać okresowemu łysieniu.

Higiena i pasożyty

Higiena włosów i akcesoriów może mieć znaczenie w ograniczaniu pasożytów oraz oczyszczaniu włosów.

  • Regularne mycie akcesoriów do włosów może zapobiegać wszawicy.
  • Wódką można oczyszczać włosy, podobnie jak octem.
  • Łamliwe włosy mogą być objawem obecności pasożytów.
  • Wypadanie włosów może towarzyszyć grzybicy skóry głowy.
  • Użycie rozgrzanej prostownicy na pasmach włosów może pomóc pozbyć się gnid.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo pielęgnacji włosów zależy także od stosowanych kosmetyków, zabiegów oraz leków i suplementów.

  • Częste farbowanie włosów może powodować ich osłabienie, a farbowanie na czarny kolor może powodować depresję.
  • Farbowanie włosów może również osłabiać wątrobę.
  • Niewłaściwe olejowanie włosów może być przyczyną grzybicy skóry głowy.
  • Leki na nadciśnienie oraz leki antydepresyjne mogą osłabiać włosy.
  • Odstawienie odżywki z bimatoprostem może powodować, że włosy ostatecznie wypadają.
  • Nadmiar selenu może powodować łamliwość włosów.
  • Wysokie dawki witaminy A mogą powodować nadmierne wypadanie włosów.

Pozostałe zastosowania

Włosy człowieka mogą być postrzegane także jako struktura związana z energią słoneczną.

  • Mogą przewodzić energię ze słońca.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu