Poprawa płodności

Płodność oznacza zdolność do poczęcia dziecka i zależy od funkcjonowania układu rozrodczego, gospodarki hormonalnej, stylu życia oraz ogólnego stanu zdrowia. Bywa wiązana także z jakością nasienia, regularnością cyklu menstruacyjnego i prawidłowym przebiegiem owulacji.

Płodność kobiet

Otyłość u kobiet może negatywnie wpływać na płodność, a insulinooporność może zwiększać u kobiet ilość hormonów męskich. Inozytol, niepokalanek pospolity i maca mogą korzystnie wpływać na płodność. Koenzym Q10 może poprawiać płodność kobiet oraz wspierać procesy prowadzące do zajścia w ciążę metodą in vitro.

  • Tłuste produkty nabiałowe mogą zwiększać płodność kobiet, natomiast odtłuszczony i niskotłuszczowy nabiał może sprzyjać niepłodności.
  • Ograniczenie tłuszczów trans, wybieranie białka roślinnego zamiast zwierzęcego oraz spożywanie węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym może korzystnie wpływać na płodność kobiet.
  • Zwiększenie spożycia produktów bogatych w żelazo pochodzenia roślinnego może korzystnie wpływać na płodność kobiet.
  • Cynk może hamować postęp endometriozy.
  • Bóle menstruacyjne mogą sugerować wady rozwojowe i anatomiczne narządu rodnego.
  • Ocet jabłkowy może wspomagać leczenie niepłodności u pacjentek z zespołem policystycznych jajników.
  • Krwawnik pospolity może łagodzić infekcje intymne.

Płodność mężczyzn

Koenzym Q10 może poprawiać płodność u mężczyzn. Kozieradka pospolita może podnosić u nich poziom testosteronu. Ashwagandha może poprawiać jakość nasienia, a jej preparaty mogą zwiększać stężenie i ruchliwość plemników oraz objętość nasienia.

  • Witamina E, kreatyna, pestki słonecznika i orzech włoski mogą poprawiać płodność mężczyzn.
  • Olej z czarnuszki może zwiększać płodność oraz poprawiać jakość nasienia.
  • N-acetylocysteina w połączeniu z kompleksem witamin B, witaminą D, witaminą C, selenem lub niektórymi witaminami może poprawiać jakość albo parametry nasienia.
  • Karob może poprawiać ruchliwość plemników.
  • Tabletki na popęd dla mężczyzn zawierające ashwagandhę mogą znacząco wpływać na płodność.
  • Ostropest plamisty może regulować gospodarkę hormonalną u mężczyzn.
  • Bor może zwiększać poziom testosteronu.
  • Prawidłowy poziom witaminy D oraz suplementacja witaminą D mogą podnosić poziom testosteronu.
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe mogą zwiększać produkcję testosteronu.
  • Sen może regulować poziom testosteronu.
  • Aktywność fizyczna może podnosić poziom testosteronu, natomiast zwiększenie ćwiczeń aerobowych może go obniżać.
  • Przewlekły stres może obniżać płodność u mężczyzn.
  • Insulinooporność u mężczyzn może zwiększać ilość żeńskich hormonów.
  • Pokrzywa może pomagać zmniejszać nasilenie łagodnego przerostu prostaty, a obniżony poziom testosteronu może być powodem częstego oddawania moczu.

Hormony i cykl menstruacyjny

Równowaga hormonalna może obejmować poziom prolaktyny oraz regularność cyklu miesiączkowego. Niepokalanek pospolity może obniżać poziom prolaktyny oraz regulować cykl miesiączkowy. Zaburzenia proporcji między estradiolem a progesteronem mogą wiązać się z problemami menstruacyjnymi.

  • Bylica piołun może pomagać w uregulowaniu cyklu miesięcznego, a kozieradka pospolita może pomagać wyregulować cykle miesiączkowe.
  • Kozieradka pospolita i krwawnik pospolity mogą zmniejszać nasilenie bóli menstruacyjnych oraz czas ich trwania; umiarkowana aktywność fizyczna może przynosić ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych.
  • Zmniejszenie bólu menstruacyjnego często pojawia się po pierwszej ciąży, a imbir może zmniejszać objawy zespołu przedmiesiączkowego.
  • Szczawik zajęczy może pomagać przy zaburzeniach menstruacji, natomiast jod może regulować cykl menstruacyjny.
  • Dziki pokrzyn może pobudzać produkcję progesteronu. Poziom progesteronu może spadać po porodzie, a jego spadek może powodować zaburzenia owulacji.
  • Jagody mogą pomagać równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych, a jagody, truskawki i maliny mogą pomagać normalizować poziom progesteronu.
  • Utrzymanie prawidłowego estradiolu może zmniejszać zachorowalność na raka sutka, macicy oraz jajników. Szałwia może obniżać poziom estrogenów, a jod może regulować poziom estrogenu u kobiet.
  • Fitoestrogeny w soi GMO mogą przyspieszać dojrzałość płciową.
  • Olejek z rozmarynu może regulować układ hormonalny, dziurawiec może pomagać wyregulować hormony, a napar z kwiatów mniszka może normalizować ich pracę.
  • Inozytol może pomagać regulować poziom hormonów, natomiast kwasy omega-3 mogą pomagać wyrównać cykl menstruacyjny u kobiet z zespołem policystycznych jajników.
  • Zaburzenia hormonalne mogą obciążać wątrobę, niedobór estrogenów może być powodem częstego oddawania moczu, a insulinooporność może powodować zmiany hormonalne.
  • Post przerywany może podwyższać poziom kortyzolu, a regularne badania krwi mogą pomagać wykryć problemy hormonalne.

Libido i funkcje seksualne

Żeń-szeń może pomagać utrzymać prawidłowy poziom libido. Obniżony popęd seksualny u kobiet może być wynikiem zaburzeń hormonalnych, a zbyt duże stężenie estrogenów może obniżać libido.

  • Kozieradka, wrotycz, różeniec górski i kordyceps mogą zwiększać lub poprawiać libido.
  • Maca, w tym jej korzeń, może zwiększać popęd seksualny i poprawiać libido.
  • L-arginina może usprawniać funkcje seksualne u mężczyzn, a złoto koloidalne może pomagać przy impotencji.
  • Leki na potencję mogą obniżać ciśnienie krwi.

Menopauza

Menopauza może zmniejszać poziom estrogenu. W okresie menopauzy może pojawić się także spadek libido. Pokrzywa może zmniejszać objawy menopauzy, podobnie jak kozieradka pospolita i melisa.

  • Objawy menopauzy może łagodzić lukrecja, terapia hormonalna, wapń, post przerywany 16/8 oraz krwawnik.
  • Liście porzeczki mogą zmniejszać objawy menopauzy.
  • Korzeń maca może poprawiać nastrój u kobiet w menopauzie.
  • Suplementacja peptydami mineralnymi może poprawiać gęstość mineralną kości u kobiet po menopauzie.

Ciąża i rozwój płodu

Rozwój płodu może zależeć od prawidłowego poziomu cynku, a niedobór magnezu może zwiększać ryzyko jego nieprawidłowego rozwoju. Niski poziom kwasu foliowego w ciąży może prowadzić do wad płodu, natomiast niedobór białka może hamować jego rozwój.

  • Prawidłowy poziom progesteronu może zapobiegać odrzuceniu ciąży.
  • Seler naciowy może zmniejszać ryzyko wad wrodzonych u płodu.
  • Badanie Dopplera może diagnozować wewnątrzmaciczne wrastanie płodu.

Żywienie i substancje wspomagające

Na płodność mogą wpływać niedobory magnezu, witaminy D i białka.

  • Cynk może wpływać na płodność, a złoto koloidalne może korzystnie oddziaływać na układ rozrodczy.
  • Cykoria podróżnik może mieć właściwości wspomagające narządy rozrodcze.
  • Alkohol zawarty w piwie może obniżać płodność, a wysokie spożycie fruktozy może prowadzić do niepłodności. Spożywanie alkoholu może prowadzić do zaburzeń płodności.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Na płodność mogą wpływać także czynniki środowiskowe i styl życia. Ksenoestrogeny mogą zaburzać płodność, a pestycydy mogą zaburzać gospodarkę hormonalną.

  • Antykoncepcja hormonalna może zwiększać krzepliwość krwi.
  • Post przerywany w czasie menopauzy może pogarszać insulinooporność.
  • Nabiał odtłuszczony może zaburzać gospodarkę hormonalną.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu