Wspomaganie płodności u mężczyzn

Wspomaganie płodności u mężczyzn obejmuje działania związane z jakością nasienia, gospodarką hormonalną oraz funkcjami seksualnymi. Temat bywa wiązany także ze stylem życia, odżywianiem i zdrowiem układu rozrodczego.

Jakość nasienia i płodność

Na męską płodność może wpływać koenzym Q10, a także olej z czarnuszki i preparaty ashwagandhy. Ashwagandha może wiązać się z większym stężeniem i ruchliwością plemników oraz objętością nasienia, natomiast tłuszcze trans mogą przyczyniać się do niepłodności.

  • Koenzym Q10 może wspierać procesy związane z zajściem w ciążę metodą in vitro.
  • Jakość nasienia mogą poprawiać olej z czarnuszki, N-acetylocysteina łączona z kompleksem witamin B, niektórymi witaminami, witaminą D, witaminą C lub selenem; takie połączenie N-acetylocysteiny może także poprawiać stan oksydacyjny u mężczyzn.
  • Płodność u mężczyzn mogą wspierać witamina E, kreatyna, pestki słonecznika, maca, orzech włoski, inozytol, niepokalanek pospolity oraz cynk.
  • Tabletki na popęd dla mężczyzn zawierające ashwagandhę mogą znacząco wpływać na płodność.
  • Cykoria podróżnik może wspomagać narządy rozrodcze, a złoto koloidalne może korzystnie wpływać na układ rozrodczy.
  • Niedobór magnezu może obniżać płodność, brak witaminy D może prowadzić do zaburzeń płodności, a niedobór białka może powodować problemy z płodnością.
  • Karob może poprawiać ruchliwość plemników u mężczyzn.

Libido i erekcja

Libido u mężczyzn może obniżać zbyt wysoki poziom kortyzolu oraz nadmierne stężenie estrogenów. Żeń-szeń może pomagać utrzymać prawidłowy poziom libido, a pozostałe środki bywają łączone ze zwiększeniem popędu seksualnego, wsparciem funkcji seksualnych lub poprawą erekcji.

  • L-arginina może usprawniać funkcje seksualne, zwiększać libido, pomagać w zaburzeniach erekcji oraz uzyskać i podtrzymać wzwód.
  • Maca może zwiększać popęd seksualny i pomagać w leczeniu zaburzeń erekcji, a jej korzeń może poprawiać libido.
  • Wrotycz, kozieradka, różeniec górski i kordyceps mogą poprawiać libido.
  • Złoto koloidalne może pomagać przy impotencji.
  • Inozytol może pomagać w zaburzeniach erekcji wywołanych cukrzycą typu 2.
  • Seler korzeniowy może działać na potencję.

Testosteron i hormony

Poziom testosteronu u mężczyzn może być wspierany przez kozieradkę pospolitą oraz ashwagandhę. Prawidłowy poziom witaminy D i jej suplementacja mogą podnosić poziom testosteronu.

  • Ostropest plamisty i dziurawiec mogą pomagać regulować gospodarkę hormonalną.
  • Insulinooporność może zwiększać u mężczyzn ilość hormonów żeńskich, a ksenoestrogeny mogą obniżać poziom testosteronu.
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe i bor mogą zwiększać produkcję lub poziom testosteronu.
  • Przewlekły stres może powodować spadek testosteronu, natomiast sen może regulować jego poziom.
  • Herbata matcha może regulować poziom testosteronu.
  • Oliwa z oliwek może podnosić poziom testosteronu.
  • Dieta ketogeniczna może obniżać poziom wolnego testosteronu u mężczyzn.
  • Trening siłowy może podnosić poziom testosteronu.
  • Spożywanie orzechów nerkowca może pomagać w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu.
  • Buzdyganek naziemny może mieć niską skuteczność w podnoszeniu testosteronu u mężczyzn.
  • Obniżony poziom testosteronu może być powodem częstego oddawania moczu.

Styl życia i odżywianie

Przewlekły stres może obniżać płodność u mężczyzn. Sposób odżywiania również może mieć znaczenie: spożywanie nisko tłuszczowych produktów nabiałowych, w tym nabiału odtłuszczonego, może sprzyjać niepłodności i zwiększać jej ryzyko.

Prostata i układ moczowy

Przytulia czepna może pomagać przy przeroście prostaty. Pokrzywa może łagodzić ból związany z problemami z prostatą.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Leki na potencję mogą obniżać ciśnienie krwi. Ciężka otyłość może sprzyjać powstawaniu raka prostaty u mężczyzn. Alkohol zawarty w piwie może obniżać płodność.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu