Powodowanie migreny

Migrena to nawracające zaburzenie neurologiczne.

Przyczyny i wyzwalacze

Stres, w tym przewlekły stres, może wywoływać migreny. Wzrost poziomu kortyzolu może wywoływać migreny.

  • Histamina sprzyja występowaniu migreny, a miesiączka może powodować migreny.
  • Plomby amalgamatowe powodują migrenę.
  • Do produktów mogących powodować migrenowe bóle głowy należą arbuz, żywność wysoko przetworzona i sok z buraka, a spożywanie aspartamu może sprzyjać występowaniu migreny.
  • Nieszczelne jelito może powodować bóle głowy, natomiast na skutek zakażenia pasożytniczego mogą pojawić się bóle głowy.

Objawy migreny

Migrenowemu bólowi głowy może towarzyszyć nadwrażliwość na światło oraz na bodźce dźwiękowe. Bólom migrenowym mogą także towarzyszyć nudności i wymioty.

Dieta i nawodnienie

Odwodnienie może wywoływać migrenę. Nawadnianie organizmu, w tym picie wody, może łagodzić objawy i migrenowe bóle głowy, a także ograniczać lub zapobiegać występowaniu migreny.

  • Glutaminian sodu, nazywany także glutaminianem monosodowym, może powodować migreny i sprzyjać ich występowaniu.
  • Czekolada, w tym gorzka czekolada, oraz kakao mogą powodować migreny.
  • Dieta ketogeniczna może pomagać zwalczyć migrenę, skracać czas jej trwania oraz zmniejszać bóle migrenowe.
  • Zwiększenie ilości soli w diecie może pomagać zwalczyć migrenę.
  • Spożywanie brokułów może łagodzić bóle migrenowe.

Suplementy i składniki odżywcze

Niedobór witaminy D może powodować migrenę lub migreny. Niedobór magnezu może wiązać się z migreną, a bóle migrenowe mogą być jego objawem; osoby z migreną mogą mieć niedobór magnezu. Suplementacja witaminy D może zapobiegać migrenie.

  • Magnez może zapobiegać atakom migreny i zmniejszać ryzyko bólów migrenowych, a jego suplementacja może ograniczać częstotliwość oraz nasilenie migreny.
  • Kwasy omega-3 mogą zmniejszać objawy i częstotliwość migreny, a także jej zapobiegać oraz łagodzić bóle migrenowe.
  • Koenzym Q10 może zmniejszać częstotliwość migreny, liczbę ataków i jej nasilenie, a także osłabiać przebieg, skracać czas trwania oraz pomagać przy bólach migrenowych.
  • Melatonina może pomagać na migrenę oraz zmniejszać jej częstotliwość.
  • Witamina B2 może zmniejszać częstotliwość i czas trwania migreny, łagodzić ją oraz hamować ataki.
  • Niedobór witaminy B3 może powodować migreny.
  • Zażywanie witaminy B12 może zmniejszyć objawy migreny.
  • Suplementacja kurkuminy może zmniejszać nasilenie i czas trwania migreny.
  • Suplementacja cynkiem może zmniejszać częstotliwość występowania migreny.
  • Zażywanie witaminy B6 i kwasu foliowego może zmniejszyć objawy migreny.

Jelita i nietolerancje

Nietolerancje pokarmowe mogą powodować migrenę. Migreny mogą być objawem stanu zapalnego w jelitach.

  • Prebiotyki i probiotyki mogą zmniejszać częstotliwość migreny.

Zioła i metody naturalne

Imbir może przynosić ulgę podczas napadów migreny, a ginkgo biloba może zmniejszać migrenowe bóle głowy.

  • Ekstrakt z lepiężnika różowego może zapobiegać nawrotom migreny, a sam lepiężnik może być stosowany w leczeniu migren.
  • CBD może pomagać na migrenę, podobnie jak seler korzeniowy, wrotycz w postaci naparu oraz jasnota purpurowa.
  • Krwawnica pospolita może działać uspokajająco przy migrenach, a rumianek może pomagać w łagodzeniu ich objawów.
  • Kurkuma może łagodzić migrenę, natomiast cynamon może łagodzić migrenę i jej objawy.
  • Olej z ostropestu plamistego może łagodzić objawy migreny, a ssanie oleju może zmniejszać bóle migrenowe.
  • Aromaterapia może zmniejszać nasilenie migreny, a kwiat lawendy może być stosowany w jej leczeniu.
  • Dong Quai może redukować nasilenie migreny, a kwiaty czarnego bzu mogą łagodzić objawy migren.
  • Złocień maruna w postaci ekstraktu może zmniejszać migrenowe bóle głowy.

Pozostałe zastosowania

Migrenowe bóle głowy mogą występować także w ciąży.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu