Migrena

Migrena to zaburzenie neurologiczne, które może powodować nawracające bóle głowy i towarzyszące im objawy, takie jak nudności czy nadwrażliwość na światło. Jej napady bywają wiązane z różnymi czynnikami, między innymi zmianami hormonalnymi, stresem i niektórymi pokarmami.

Objawy i przebieg migreny

Migrenowym bólom głowy mogą towarzyszyć nudności i wymioty, a także nadwrażliwość na światło i bodźce dźwiękowe.

Pokarmowe wyzwalacze migreny

Nietolerancje pokarmowe mogą wywoływać migrenę, a czekolada, także gorzka, może powodować migreny. Histamina i kakao mogą wyzwalać migrenę.

  • Arbuz może powodować migrenowe bóle głowy.
  • Glutaminian sodu, nazywany też glutaminianem monosodowym, może powodować migrenę i nasilać bóle głowy u osób z migreną.
  • Sok z buraka może powodować migrenowe bóle głowy.
  • Aspartam może sprzyjać występowaniu migreny.
  • Żywność wysoko przetworzona może powodować migrenowe bóle głowy.

Nawodnienie i dieta

Odwodnienie może wywoływać migrenę, a picie wody może ograniczać jej występowanie oraz łagodzić objawy i migrenowe bóle głowy.

  • Bardzo zimna woda może u osób z migrenami wywoływać ból głowy związany z zimnem, w tym nagły, ostry ból w skroniach lub czole.
  • Dieta ketogeniczna może pomagać zwalczyć migrenę, skracać czas jej trwania i zmniejszać bóle migrenowe.
  • Brokuły mogą łagodzić bóle migrenowe.
  • Zwiększenie ilości soli w diecie może pomagać zwalczyć migrenę.

Niedobory i składniki odżywcze

Niedobór magnezu może powodować migrenę; osoby z migreną mogą mieć taki niedobór, a bóle migrenowe mogą być jego objawem. Niedobór witaminy D może powodować migrenę.

  • Niedobór witaminy B3 może powodować migreny.

Suplementy na migrenę

Suplementacja witaminy B2 może zmniejszać częstotliwość migren, łagodzić migreny, hamować ataki i skracać czas trwania migren. Koenzym Q10 może zmniejszać częstotliwość migren, obniżać liczbę ataków, osłabiać przebieg migreny, zmniejszać jej nasilenie i czas trwania oraz pomagać przy bólach migrenowych. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszać częstotliwość migren, łagodzić objawy i bóle migrenowe, zapobiegać migrenie oraz obniżać poziom cząsteczek prozapalnych u osób z migreną. Melatonina może pomagać na migrenę i zmniejszać częstość jej występowania.

  • Magnez może zapobiegać atakom migreny, zmniejszać ryzyko bólów migrenowych oraz ograniczać częstotliwość i nasilenie migreny.
  • Kurkumina może zmniejszać nasilenie i czas trwania migreny.
  • Probiotyki i prebiotyki mogą zmniejszać częstotliwość migreny, a cynk może ograniczać jej częstotliwość w formie suplementacji.
  • Witamina D może zapobiegać migrenie. Witaminy B12 i B6 oraz kwas foliowy mogą zmniejszać objawy migreny.
  • CBD może pomagać na migrenę.

Rośliny i metody łagodzenia

Imbir może przynosić ulgę w napadach migreny, a Ginkgo biloba zmniejsza migrenowe bóle głowy.

  • Ekstrakt ze złocieni maruna może zmniejszać migrenowe bóle głowy. Lepiężnik, którego ekstrakt może zapobiegać nawrotom migreny, może być stosowany w leczeniu migren.
  • Kurkuma, Dong Quai, rumianek, jasnota purpurowa, seler korzeniowy i mięta meksykańska mogą pomagać na migrenę lub ból głowy. Cynamon, olej z ostropestu plamistego i kwiaty czarnego bzu mogą łagodzić migrenę lub jej objawy.
  • Krwawnica pospolita może działać uspokajająco przy migrenach, napar z wrotycza może pomagać w migrenach, a kwiat lawendy może leczyć migrenę.
  • Aromaterapia może zmniejszać nasilenie migreny, a ssanie oleju może zmniejszać bóle migrenowe.

Stres, sen i hormony

Stres może przyczyniać się do wywoływania migreny, a przewlekły stres może powodować migreny. Wzrost poziomu kortyzolu może wywoływać migreny. Migreny mogą występować w ciąży, a miesiączka może powodować migreny.

Inne przyczyny bólu głowy

Migrena może być objawem stanu zapalnego w jelitach. Plomby amalgamatowe mogą powodować migrenę.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu