prebiotyki

Prebiotyki to składniki pożywienia, które mogą być wykorzystywane przez mikroorganizmy jelitowe. Mogą wspierać równowagę mikrobioty, a ich źródłem bywają niektóre produkty roślinne. Prebiotyki są często omawiane łącznie z probiotykami, czyli żywymi mikroorganizmami obecnymi w niektórych produktach i preparatach.

Prebiotyki i mikrobiota jelitowa

Mniszek lekarski może działać prebiotycznie, a podobne działanie może mieć gorzka czekolada. Prebiotyki mogą poprawiać zdrowie jelit. Inulina może być prebiotykiem, a skrobia oporna może odżywiać dobroczynne bakterie w jelitach.

Mózg, nastrój i sen

Prebiotyki mogą zmniejszać częstotliwość migreny.

Pozostałe zastosowania

Prebiotyki z inuliną mogą ograniczać chęć spożywania alkoholu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu