Inulina

Inulina to rodzaj błonnika pokarmowego występującego naturalnie w niektórych roślinach.

Mikrobiota i prebiotyki

Inulina może pełnić funkcję prebiotyku i wspomagać florę jelitową. Przyjmowanie prebiotyków z inuliną może minimalizować chęć spożycia alkoholu.

Praca jelit i składniki mineralne

Inulina może zmniejszać zaparcia i usprawniać pracę jelit. Może także ułatwiać wchłanianie składników mineralnych z jelit do krwi oraz zwiększać przyswajalność niektórych składników mineralnych.

Roślinne źródła inuliny

Składniki aktywne lepiężnika mogą obejmować inulinę, a mniszek lekarski może ją zawierać. Spożycie topinambura może zwiększać poziom inuliny w organizmie. Warzywa zawierające inulinę mogą pomóc zmniejszać otyłość brzuszną.

Pozostałe zastosowania

Inulina może obniżać poziom trójglicerydów we krwi i obniżać poziom glukozy we krwi. Inulinę można dodawać do kawy. Może chronić przed stłuszczeniem wątroby. Jej spożywanie może łagodzić insulinooporność i wspierać leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu