Inulina

Inulina może wspierać zdrowie układu pokarmowego i może pełnić rolę prebiotyku. Jej włączenie do diety może wpływać na metabolizm i może wspierać kontrolę glikemii. Pochodzi naturalnie z niektórych roślin, a w formie proszku może być łatwo dodawana do posiłków.

Inulina może:

• obniżać poziom trójglicerydów 3
• obniżać poziom glukozy we krwi 2 i łagodzić insulinooporność 1
• zmniejszać zaparcia 1 i usprawniać pracę jelit 1
• zwiększać przyswajalność wybranych składników mineralnych 1
• wspomagać florę jelitową 1
• być dodawana do kawy 1
• wspierać leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów 1

Warzywa zawierające inulinę mogą pomagać zmniejszać otyłość brzuszną 1, co może wspierać kontrolę masy ciała i profil metaboliczny.

Topinambur może:

• zwiększać poziom inuliny w organizmie przez spożycie 1
• usprawniać gospodarkę węglowodanową 1
• wspierać oczyszczanie wątroby 1
• wspierać zdrowie jelit 1
• zwiększać odporność 1

Mniszek lekarski może zawierać inulinę 1.

Cykoria podróżnik może mieć właściwości przeciwcukrzycowe 1.

Prebiotyki z inuliną mogą minimalizować chęć spożycia alkoholu 1, co może sprzyjać kształtowaniu zdrowszych nawyków.

• Dodawanie niewielkich ilości do napojów i potraw może ułatwiać stopniową adaptację przewodu pokarmowego.
• Zwiększanie dawki stopniowo może ograniczać wzdęcia i dyskomfort trawienny.
• Łączenie z nawodnieniem i błonnikiem rozpuszczalnym może wspierać regularność wypróżnień.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

• Inulina z cykorii 200g
• Pure Inulin 198,5 g Calivita
• Śliwkowe rollsy z inuliną 50g