Przeciwwskazania podczas menstruacji

Menstruacja jest naturalnym etapem cyklu menstruacyjnego związanym ze zmianami hormonalnymi i krwawieniem. Może wiązać się z bólem, zmianami samopoczucia, dolegliwościami ze strony układu pokarmowego oraz zaburzeniami cyklu.

Bóle menstruacyjne i objawy

Imbir łagodzi bóle miesiączkowe. Bólom menstruacyjnym mogą towarzyszyć nudności i wymioty, biegunka, bóle kolkowe oraz zaburzenia równowagi, a także ból głowy i migreny. Do możliwych objawów należą również drżenie rąk, bezsenność oraz kołatanie serca.

  • Doustne środki antykoncepcyjne mogą łagodzić dolegliwości bólowe podczas miesiączki, a niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą pomagać na ból menstruacyjny.
  • Ciepłe okłady lub termofor przykładane do podbrzusza albo pleców, a także miejscowe okłady rozgrzewające, mogą przynieść ulgę.
  • Ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych może przynieść miejscowa elektrostymulacja TENS oraz masaż brzucha.
  • Spożywanie kwasów omega-3 może zmniejszać nasilenie bólów miesiączkowych.
  • Zmniejszenie bólu menstruacyjnego często przychodzi po pierwszej ciąży.

Przyczyny bolesnych miesiączek

Bolesne miesiączki mogą wynikać ze zmian hormonalnych oraz nieprawidłowości w działaniu hormonów. Znaczenie może mieć także zaburzenie proporcji między stężeniem estradiolu i progesteronu, a wysoki poziom estradiolu może wiązać się z problemami menstruacyjnymi.

  • Mięśniaki mogą powodować bóle menstruacyjne.
  • Przyczyną bólu mogą być ostre lub przewlekłe stany zapalne w obrębie miednicy, w tym zapalenie miednicy mniejszej i jego powikłania.
  • Bóle mogą sugerować zwężenie kanału szyjki macicy po operacjach, a także wady rozwojowe i anatomiczne narządu rodnego lub zaburzenia czynnościowe narządu rodnego.
  • Polipy macicy, w tym polipy błony śluzowej trzonu macicy, mogą powodować bóle menstruacyjne.
  • Zbyt niskie stężenie estrogenów może przyczyniać się do napięcia przedmiesiączkowego.
  • Fitoestrogeny w soi GMO mogą powodować bardziej bolesne cykle menstruacyjne, a niska odporność na stres może powodować bolesne miesiączki.

Endometrioza i miesiączka

Endometrioza może powodować bóle menstruacyjne, w tym bardzo bolesne miesiączki. Intensywne krwawienie podczas miesiączki może być jej objawem, podobnie jak zaburzenia cyklu menstruacyjnego.

  • Ból w czasie stosunku seksualnego może być objawem endometriozy.
  • Cynk może hamować postęp endometriozy.

Zaburzenia cyklu i krwawienia

Zaburzenia menstruacji mogą obejmować zarówno nieprawidłowości cyklu, jak i obfite krwawienia. Szczawik zajęczy może pomagać przy zaburzeniach menstruacji, a bylica piołun może wspierać uregulowanie cyklu miesięcznego. Obfite miesiączki mogą prowadzić do anemii, a sama menstruacja może powodować niedobór żelaza u kobiet.

  • Problemy menstruacyjne mogą wiązać się z zatrzymywaniem wody w organizmie.
  • Niepokalanek mnisi oraz niepokalanek pospolity mogą regulować zaburzony cykl miesiączkowy, a niepokalanek może także zmniejszać obfitość krwawienia podczas miesiączki.
  • Dong Quai może wspomagać regulację cyklów menstruacyjnych.
  • Przewlekły stres może powodować zaburzenia cyklu menstruacyjnego, a spadek poziomu progesteronu może powodować zaburzenia owulacji.
  • Niedobór jodu może powodować nieregularne miesiączki.
  • Kwasy omega-3 mogą pomagać wyrównać cykl menstruacyjny u kobiet z zespołem policystycznych jajników.

Zioła i suplementy

Zioła i wybrane suplementy mogą łagodzić dolegliwości pojawiające się podczas miesiączki. Szałwia lekarska może łagodzić dolegliwości w czasie miesiączki, a nagietek lekarski może łagodzić bóle menstruacyjne. Krwawnik pospolity może pomagać w łagodzeniu bóli menstruacyjnych.

  • Kozieradka pospolita może zmniejszać nasilenie i czas trwania bóli menstruacyjnych.
  • Rumianek może pomagać przy bólach menstruacyjnych, podobnie jak cynamon.
  • Napary z mięty mogą pomagać w zmniejszeniu dolegliwości bólowych podczas miesiączki.
  • Lepiężnik, mak polny, czeremcha zwyczajna i gajowiec żółty mogą pomagać przy bólach menstruacyjnych.
  • Jod może regulować cykl menstruacyjny, a cynk może łagodzić bóle miesiączkowe.

Styl życia i dieta

Umiarkowana aktywność fizyczna może przynieść ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych, a szczególnie pomocne bywają ćwiczenia rozciągające. Odpowiednia ilość wypijanej wody może zmniejszać dolegliwości bólowe, podobnie jak picie ciepłej wody.

  • Ćwiczenia relaksacyjne mogą przynieść ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych.
  • Palenie papierosów nasila dolegliwości menstruacyjne.
  • Unikanie mocnej herbaty i kawy może pomagać przy bolesnych miesiączkach, a rezygnacja z alkoholu może zmniejszać dolegliwości bólowe.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Ból menstruacyjny może wskazywać na powikłania związane ze stosowaniem wkładki wewnątrzmacicznej jako metody antykoncepcji. Miesiączka może być także przeciwwskazaniem do moczenia nóg w gorczycy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu