Przyczyny migrenowych bólów głowy

Migrena to nawracający ból głowy. Jej występowanie bywa wiązane z różnymi czynnikami, takimi jak stres, zmiany hormonalne, nawodnienie czy niektóre produkty spożywcze.

Czynniki związane z jedzeniem i napojami

Nietolerancje pokarmowe mogą wywoływać migrenę, a nagłe odstawienie kawy może wywoływać bóle głowy. Napoje energetyczne mogą wiązać się z bólem i zawrotami głowy. Kakao i czekolada, w tym gorzka czekolada, mogą wywoływać migrenę.

  • Do produktów i składników, które mogą wywoływać migrenę, należą glutaminian sodu, aspartam, arbuz, sok z buraka i żywność wysoko przetworzona. Histamina może sprzyjać występowaniu migreny.
  • Alkohol może wyzwalać ból głowy, a czarna herbata może wiązać się z bólami głowy.
  • Brokuły mogą łagodzić bóle migrenowe, seler korzeniowy może pomagać na migrenę, a napar z yerba mate może zmniejszać bóle głowy.
  • Zwiększenie ilości soli w diecie może pomagać zwalczać migrenę, a cynamon może łagodzić objawy migreny.
  • Dieta ketogeniczna może pomagać zwalczać migrenę, skracać czas jej trwania i zmniejszać bóle migrenowe.

Stres, sen i inne wyzwalacze

Stres może przyczyniać się do wywoływania migreny. Wzrost poziomu kortyzolu także może wywoływać migreny.

  • Niedobór snu może prowadzić do bólów mięśni głowy.
  • Aldehyd mrówkowy może powodować ból głowy.
  • Aldehyd octowy może powodować ból głowy.

Nawodnienie i zimne bodźce

Odwodnienie może wywoływać migrenę. Picie wody może łagodzić migrenowe bóle głowy i objawy migreny, a także ograniczać występowanie migreny i jej zapobiegać.

  • U osób z migrenami bardzo zimna woda może prowokować ból głowy wywołany zimnem, w tym nagły, ostry ból w skroniach lub czole.

Hormony i migrena

W ciąży mogą występować migrenowe bóle głowy, a miesiączka może powodować migreny.

Objawy i rodzaje bólów głowy

Migrenowemu bólowi głowy mogą towarzyszyć nadwrażliwość na światło, nadwrażliwość na dźwięki, nudności oraz wymioty.

Niedobory składników odżywczych

Niedobór magnezu może powodować migrenę. Osoby z migreną mogą mieć niedobór magnezu, a bóle migrenowe mogą być jego objawem. Niedobór witaminy D może powodować migrenę.

  • Niedobór witaminy B3 może powodować migreny.

Suplementy i strategie żywieniowe

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszać częstotliwość migren, łagodzić bóle i objawy migreny, zapobiegać migrenie oraz obniżać poziom cząsteczek prozapalnych u osób z migreną. Suplementacja witaminy B2 może zmniejszać częstotliwość migren, łagodzić migreny, skracać ich czas trwania i hamować ataki. Koenzym Q10 może pomagać przy bólach migrenowych, zmniejszać częstotliwość migren, osłabiać ich przebieg i nasilenie oraz skracać czas ich trwania. Melatonina może pomagać na migrenę i zmniejszać jej częstotliwość.

  • Magnez może zmniejszać ryzyko bólów migrenowych i zapobiegać atakom, a jego suplementacja może zmniejszać częstotliwość i nasilenie migreny.
  • Suplementacja kurkuminy może zmniejszać nasilenie migreny i skracać czas jej trwania.
  • Witamina D może zapobiegać migrenie.
  • Zażywanie witaminy B12, witaminy B6 i kwasu foliowego może zmniejszać objawy migreny.
  • Probiotyki i prebiotyki mogą zmniejszać częstotliwość migreny.

Zioła i metody uzupełniające

Ginkgo biloba zmniejsza migrenowe bóle głowy, a imbir może przynosić ulgę w napadach migreny.

  • CBD może pomagać na migrenę, a ekstrakt ze złocieni maruna zmniejsza migrenowe bóle głowy.
  • Napar z wrotycza może pomagać w migrenach, a krwawnica pospolita może działać uspokajająco przy migrenach.
  • Olej z ostropestu plamistego może łagodzić objawy migreny, a lnica pospolita może pomagać w bólach głowy.
  • Ssanie oleju może zmniejszać bóle migrenowe, a rumianek może łagodzić objawy migreny.
  • Kwiaty czarnego bzu mogą łagodzić objawy migreny, a kurkuma może łagodzić migrenę.
  • Aromaterapia może zmniejszać nasilenie migreny, a ekstrakt z lepiężnika różowego może zapobiegać nawrotom migreny.
  • Jasnota purpurowa może pomagać na migreny.
  • Lepiężnik może być stosowany w leczeniu migren, a kwiat lawendy może leczyć migrenę.

Choroby i dolegliwości powiązane z migreną

Plomby amalgamatowe powodują migrenę. Migreny mogą być objawem stanu zapalnego w jelitach.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Spożywanie czerwonej koniczyny może prowadzić do bólów głowy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu