Przyczyny osłabienia bariery jelitowej

Bariera jelitowa to naturalna warstwa ochronna wyściełająca przewód pokarmowy i ograniczająca przenikanie niepożądanych substancji do organizmu. Jej osłabienie bywa wiązane z zaburzeniami mikrobiomu, dietą, stresem, stanami zapalnymi oraz niektórymi chorobami jelit.

Bariera jelitowa i śluzówka

Błony śluzowe przewodu pokarmowego mogą stanowić pierwszą linię obrony przed patogenami.

  • Szczelna bariera jelitowa może ograniczać przedostawanie się niestrawionych resztek pokarmowych z jelit do krwiobiegu.
  • Jej rozszczelnienie może zwiększać przepuszczalność jelit, co bywa związane z dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi. Nieszczelne jelito może także osłabiać układ immunologiczny i prowadzić do chorób autoimmunologicznych.
  • Kolagen może wzmacniać barierę jelitową, natomiast jego niedobór może prowadzić do nieszczelności jelit.
  • L-glutamina może regenerować uszkodzoną strukturę śluzówki jelit. Ochronnie na błony śluzowe jelit może działać także nagietek lekarski.
  • Colostrum może zwiększać szczelność bariery jelitowej i zmniejszać przepuszczalność jelit.
  • Kefir może uszczelniać jelita, a probiotyki mogą chronić ich śluzówki.
  • Krzem może zapobiegać powstawaniu nieszczelności jelit, zaś skrobia oporna może pomagać w ich uszczelnianiu.
  • Szczelna bariera jelitowa może ograniczać także ryzyko ogólnoustrojowych stanów zapalnych organizmu.
  • Cukry mogą niszczyć śluzówkę jelit. Do uszkodzenia błony śluzowej mogą przyczyniać się również desery mleczne zawierające karagen E407.

Mikrobiom i probiotyki

Mikrobiom jelitowy może wpływać na stan bariery jelitowej, a probiotyki mogą pomagać ją utrzymywać.

  • Stres może zwiększać dysbiozę jelitową i niszczyć korzystne bakterie w jelitach.
  • Zaburzenia flory jelitowej mogą obniżać odporność, a także wiązać się z nawracającymi infekcjami.
  • Przy dysbiozie mogą pojawiać się wzdęcia, fermentacja oraz wahania masy ciała.
  • Zaburzenia flory jelitowej mogą również powodować bóle stawów, przewlekłe zmęczenie i przebarwienia skóry.
  • Lektyny mogą powodować przerost jelita cienkiego.
  • Prebiotyki mogą poprawiać zdrowie jelit. Miód może wspierać rozwój korzystnych bakterii w jelitach, podobnie jak czarny bez może sprzyjać ich namnażaniu.
  • Sok z czarnego bzu może ograniczać rozrost szkodliwych bakterii w jelitach.
  • Probiotyki mogą regulować pracę jelit, a ich suplementacja może stanowić terapię dla pacjentów z zespołem jelita drażliwego.

Dieta, błonnik i perystaltyka

Dieta prozapalna może prowadzić do rozszczelnienia jelit.

  • Odpowiednia ilość błonnika pokarmowego może zmniejszać ryzyko pojawienia się uchyłków jelit, natomiast jego niedobór może sprzyjać ich powstawaniu.
  • Lektyny mogą powodować rozszczelnienie jelita.
  • Picie soków owocowych na pusty żołądek może wywoływać skurcze jelit.
  • Pokrzywa może poprawiać perystaltykę jelit.
  • Suszone śliwki mogą wspomagać perystaltykę jelit.
  • Długo utrzymujące się zaparcia mogą zwiększać ryzyko rozwoju raka jelita grubego.

Choroby zapalne jelit

Choroby zapalne jelit mogą mieć związek zarówno z zaburzeniami flory jelitowej, jak i z nasileniem miejscowego stanu zapalnego.

  • Błonnik pokarmowy może zapobiegać rozwojowi chorób zapalnych jelit i sprzyjać zmniejszeniu objawów choroby Leśniowskiego-Crohna.
  • Probiotyki mogą łagodzić stany zapalne jelit, a glikomakropeptyd może je zmniejszać.
  • Zwiększenie stężenia kwasu masłowego w organizmie może wprowadzać wrzodziejące zapalenie jelita grubego w stan remisji.
  • Pokrzywa może pomagać zmniejszyć stany zapalne jelit.
  • Zapalenie uchyłków w jelicie może zwiększać ryzyko zachorowania na nowotwór jelita grubego.

Celiakia i wchłanianie

Celiakia może osłabiać prawidłowe funkcjonowanie jelit i utrudniać wchłanianie składników odżywczych.

  • Atrofia kosmków jelitowych, czyli ich zanik, może świadczyć o występowaniu celiakii.
  • Zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego mogą być objawem celiakii, podobnie jak zaparcia.
  • Problemy układu pokarmowego mogą wpływać na wchłanianie składników odżywczych.
  • Błonnik może utrudniać wchłanianie składników odżywczych.

Pasożyty i infekcje

Pasożyty mogą oddziaływać na przewód pokarmowy i powodować objawy wymagające uwzględnienia przy ocenie zdrowia jelit.

  • Choroby pasożytnicze mogą wiązać się z dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi.

Niedobory a zdrowie jelit

Niedobory składników odżywczych mogą osłabiać ochronne funkcje przewodu pokarmowego.

  • Niedobór witaminy A może upośledzać odporność śluzową jelit.
  • Niedobór białka może zwiększać ryzyko chorób przewodu pokarmowego.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą osłabiać barierę jelitową.

  • Przy ich stosowaniu warto uwzględnić możliwość niekorzystnego wpływu na szczelność bariery jelitowej.

Pozostałe zastosowania

Ocena stanu jelit może obejmować także regularną kontrolę ogólnego stanu zdrowia.

  • Regularne badania krwi mogą pomagać wykryć problemy z jelitami.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu