Przyspieszanie odbudowy flory jelitowej

Przyspieszanie odbudowy flory jelitowej odnosi się do działań wspierających równowagę mikroorganizmów zamieszkujących jelita. Bywa wiązane z dietą, probiotykami, prawidłowym trawieniem, odpornością i kondycją bariery jelitowej.

Mikrobiota i probiotyki

Probiotyki mogą odbudowywać florę bakteryjną, a szczepy Lactobacillus acidophilus i Lactobacillus rhamnosus GG mogą wspomagać odbudowę flory jelitowej. Po operacjach probiotyki mogą przyspieszać odbudowę flory bakteryjnej. Kefir może przywracać równowagę flory jelitowej, a kiszonki mogą odbudowywać florę jelitową i skracać czas jej odbudowy po infekcji.

  • Inulina może wspomagać florę jelitową, a czosnek może wykazywać działanie probiotyczne.
  • Maślanka może zwiększać liczebność bakterii probiotycznych w jelitach, natomiast miód może wspierać rozwój korzystnych bakterii. Kolostrum kozie oraz piwo mogą podobnie działać na mikroflorę.
  • Płatki owsiane mogą zwiększać liczebność dobroczynnych bakterii w jelitach.
  • Bakteria Narine może przyspieszać procesy regeneracyjne.
  • Probiotyki mogą poprawiać równowagę mikroflory jelitowej w przebiegu choroby refluksowej oraz regulować pracę jelit.
  • Po antybiotykoterapii flora jelitowa może być zaburzona, a stres może zwiększać dysbiozę jelitową.
  • Prawidłowa działalność mikroflory jelitowej może być związana z procesem spalania tłuszczu.

Objawy zaburzeń flory

Zaburzenia flory jelitowej mogą powodować wzdęcia, powodować przewlekłe zmęczenie, obniżać odporność, pogarszać stan skóry, powodować niedobory, wywoływać nawracające infekcje oraz powodować wahania masy ciała. Przebarwienia skóry mogą być ich objawem. Zaburzona flora jelitowa może powodować bóle stawów oraz zwiększać ryzyko depresji. Kolka jelitowa może występować przy zaburzeniach funkcjonowania mikroflory jelitowej. Osoby z zaburzoną florą jelitową mogą nie produkować urolityny A.

Trawienie i perystaltyka

Lubczyk może wspomagać trawienie, błonnik może wspierać pracę jelit, a pokrzywa może wspomagać procesy trawienia.

  • Ocet jabłkowy może wspierać perystaltykę jelit.
  • Wody lecznicze mogą wspomagać leczenie niedokwaśności.
  • Picie wody w trakcie posiłków może ułatwiać wchłanianie składników odżywczych w jelitach.
  • Aktywność fizyczna może wspomagać pracę jelit.
  • Zaburzenia flory jelitowej mogą upośledzać wchłanianie składników odżywczych oraz powodować fermentację.

Bariera i stany zapalne

Zaburzenia flory jelitowej mogą wiązać się ze stanem zapalnym jelit.

  • Dieta prozapalna może prowadzić do rozszczelnienia jelit.
  • Probiotyki mogą łagodzić stany zapalne jelit.

Dieta i styl życia

Stres może zaburzać równowagę flory jelitowej, a nieprawidłowa dieta może zaburzać florę jelitową.

Pozostałe zastosowania

Odbudowa flory bakteryjnej może pomagać zwalczać nadmiar flegmy. Ziemia okrzemkowa może wspomagać utrzymanie prawidłowego pH jelit.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu