Skutki spożycia słodkich napojów

Słodkie napoje zawierają cukry lub substancje słodzące; do tej grupy należą między innymi napoje gazowane i energetyczne. Ich spożywanie bywa wiązane z różnymi skutkami dla zdrowia, zależnie od składu i ilości.

Słodkie napoje mogą przyczyniać się do otyłości.2 źródła Nadwyżka cukru może prowadzić do braku sytości.1 źródło

Nadmierne spożycie cukru może sprzyjać insulinooporności, a picie słodzonych napojów może nasilać insulinooporność.3 źródła Słodzone napoje mogą też zwiększać ryzyko cukrzycy i podnosić poziom trójglicerydów.2 źródła Picie soków może powodować szybki wzrost poziomu glukozy we krwi, a także gwałtowny spadek poziomu glukozy we krwi.2 źródła

Słodkie napoje mogą przyczyniać się do stłuszczenia wątroby, a spożywanie cukru może być jego przyczyną.4 źródła

Słodzone napoje gazowane mogą zwiększać ryzyko nadciśnienia tętniczego, a spożywanie dużych ilości cukru może powodować nadciśnienie tętnicze.2 źródła Napoje gazowane mogą też zwiększać ryzyko zawału serca, choroby wieńcowej i udaru mózgu.3 źródła Spożywanie cukru może wiązać się z trzykrotnie wyższą śmiertelnością z powodu chorób układu krążenia.1 źródło Napoje zero mogą przyczyniać się do wystąpienia udaru niedokrwiennego.1 źródło

Picie słodzonych napojów może zwiększać ryzyko nowotworu trzustki.2 źródła Napoje słodzone mogą też przyczyniać się do bardziej agresywnego przebiegu nowotworów.1 źródło Napoje słodzone słodzikami mogą zwiększać ryzyko białaczki, a napoje słodzone mogą przyczyniać się do rozwoju nowotworu jelita grubego, nowotworu piersi i nowotworu prostaty.4 źródła

Słodzone napoje gazowane mogą niszczyć zęby, a ich niskie pH może wpływać na szkliwo.2 źródła Niskie pH i wysoka zawartość cukru w napojach energetycznych mogą prowadzić do nadwrażliwości zębów.1 źródło Nadmiar cukru w diecie może powodować zapalenie dziąseł.1 źródło

Spożywanie napojów energetycznych może prowadzić do arytmii i pogorszenia koordynacji ruchowej.4 źródła Nadużywanie tych napojów może powodować ból w klatce piersiowej, przyspieszone bicie serca, zaburzenia widzenia i zmęczenie.4 źródła Ich spożywanie może prowadzić do uszkodzenia nerek i uszkodzenia wątroby, a także do problemów ze snem.3 źródła Nadużywanie napojów energetycznych może zwiększać odczuwanie stresu, natomiast stosowanie ich zgodnie z przeznaczeniem może zmniejszać zmęczenie.2 źródła

Słodzone napoje gazowane mogą zawierać cukier, a napoje energetyczne mogą mieć wysoką zawartość cukru.2 źródła Napoje owocowe mogą zawierać sztuczne substancje słodzące: sacharynę, sukralozę i acesulfam.3 źródła Napoje energetyczne mogą zawierać także słodziki typu aspartam.1 źródło Napoje zero mogą nie sprawdzać się jako zamiennik słodzonych napojów.1 źródło Smakowe wersje napojów mlecznych mogą zawierać więcej cukru niż ich naturalne odpowiedniki.1 źródło

Napoje energetyczne stosowane zgodnie z przeznaczeniem mogą nie szkodzić zdrowiu.1 źródło

Spożywanie słodzonych napojów gazowanych może przyczyniać się do śmierci ludzi na całym świecie.1 źródło Napoje zero mogą przyczyniać się do rozwoju choroby Alzheimera.1 źródło Spożywanie cukru może sprzyjać utracie kolagenu i rozwojowi depresji.2 źródła Nadmiar cukru może nasilać przebieg dny moczanowej oraz zaostrzać stany zapalne.2 źródła

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.