Sposoby na ból głowy

Ból głowy może mieć różne przyczyny i może wymagać zróżnicowanych sposobów łagodzenia. Proste nawyki oraz wybrane zioła mogą pomagać, ale niektóre pokarmy i czynniki stylu życia mogą wyzwalać dolegliwości.

• Odwodnienie 2 i odwodnienie 1 mogą powodować ból głowy.
• Alkohol może wyzwalać ból głowy 1 i może powodować klasterowy ból głowy 1.
• Przewlekły stres może powodować bóle głowy 1 i może prowadzić do napięciowych bólów głowy 1.
• Sery dojrzewające mogą wyzwalać ból głowy 1, a parówki 1 i żywność wysoko przetworzona 1 mogą nasilać dolegliwości.
• Picie kawy 2 oraz spożywanie czarnej herbaty 1 mogą prowokować ból, a efektem odstawienia kofeiny może być ból głowy 1.
• Nadmiar soli w diecie może wyzwalać ból głowy 1, a wzdęcia 1 i refluks 1 mogą sprzyjać dolegliwościom.
• Sok z buraka 1 i arbuz 1 mogą wywoływać migrenowe bóle głowy.
• Nieszczelne jelito 1 oraz niedobory: żelaza 1 i kwasu foliowego 1 mogą być związane z bólami.
• Krwawnik pospolity może powodować bóle głowy 2, a wrotycz może wywoływać zawroty głowy 1.

• Klasterowym bólom głowy może towarzyszyć łzawienie z kącika oka 1 oraz opadnięcie kącika ust 1.
• Ból głowy może współwystępować z bólami menstruacyjnymi 1.

• Picie wody łagodzi migrenowe bóle głowy 1, a ograniczenie alkoholu, kofeiny i soli może zmniejszać ryzyko dolegliwości.
• Lilak pospolity może łagodzić ból głowy 7, a Ginkgo biloba zmniejsza migrenowe bóle głowy 2.
• Ekstrakt ze złocieni maruna zmniejsza migrenowe bóle głowy 1, a melatonina może pomagać na klasterowe bóle głowy 1.
• Napar z bazylii 1, mięta meksykańska 1, lnica pospolita 1 i głowienka pospolita 1 mogą wspierać łagodzenie bólu głowy.
• Nawłoć pospolita może pomóc łagodzić ból 1, czosnek 1 i czarci pazur 1 mogą przynosić ulgę w dolegliwościach bólowych, a syrop z czarnego bzu może uśmierzać bóle, np. ból głowy 1.

• Regularne nawodnienie, sen o stałych porach i redukcja stresu mogą zmniejszać częstość bólów głowy.
• Dzienniczek wyzwalaczy (pokarmy, sytuacje, brak snu) może pomagać identyfikować czynniki prowokujące i lepiej je kontrolować.
• Przy nowych, silnych lub przewlekłych bólach głowy, z objawami neurologicznymi, może być konieczna pilna konsultacja lekarska.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.