Spowalnianie starzenia się skóry

Spowalnianie starzenia się skóry wiąże się z ochroną przed promieniowaniem, stylem życia oraz kondycją bariery skórnej. Znaczenie mogą mieć także dieta, składniki odżywcze i pielęgnacja wspierająca nawilżenie, elastyczność oraz regenerację skóry.

Styl życia i starzenie skóry

Styl życia może wpływać na tempo starzenia się skóry. Trening oporowy może spowalniać ten proces. Wysoki poziom kortyzolu i palenie tytoniu mogą natomiast przyspieszać starzenie się skóry.

Dieta, witaminy i suplementy

Czereśnie, brokuły i likopen mogą spowalniać procesy starzenia się skóry. Spożywanie cukru może je przyspieszać, a niedobór cynku może sprzyjać szybszemu starzeniu skóry. Kolagen może poprawiać stan i elastyczność skóry, zwiększać jej nawilżenie oraz spłycać zmarszczki, natomiast jego niedobór może sprzyjać utracie jędrności.

  • Witamina C może spowalniać starzenie się skóry i poprawiać jej kondycję. Łuszczenie się skóry może być przyczyną niedoboru witaminy C, a sucha skóra może mieć takie samo znaczenie.
  • Astaksantyna może poprawiać nawilżenie i elastyczność skóry oraz pomagać zmniejszać plamy starcze.
  • Witamina E może poprawiać kondycję skóry, a witamina E zawarta w mniszku lekarskim może wzmacniać jej sprężystość.
  • Polifenole w kakao mogą zapobiegać przedwczesnemu starzeniu skóry, a kakao może zwiększać jej dotlenienie i nawilżenie.
  • OPC może chronić przed starzeniem się skóry, a koenzym Q10 może je spowalniać.
  • Picie kawy może opóźniać procesy starzenia się skóry.
  • Z wiekiem spada zdolność skóry do syntezy witaminy D, a starzenie się może zmniejszać jej zdolność do wchłaniania tej witaminy.
  • Biotyna może być związana ze stanem skóry, natomiast łuszczenie się skóry może być objawem jej niedoboru.
  • Seler naciowy może pomagać poprawiać stan skóry, olej lniany może ją ujędrniać, a kwas foliowy może poprawiać jej kondycję.
  • Zastosowanie retinolu może skutkować zwiększoną jędrnością skóry i spowalniać proces jej starzenia.
  • Superżywność może pomagać poprawiać wygląd skóry.

Promieniowanie i fotoprotekcja

Promieniowanie słoneczne może powodować starzenie skóry. Promieniowanie UVA może doprowadzać do uszkodzeń włókien kolagenowych, a UVB — do podrażnień i poparzeń skóry.

  • Filtry UV mogą chronić skórę przed starzeniem się oraz nowotworami.
  • Osoby korzystające z solarium mogą być narażone na przedwczesne starzenie się skóry.
  • Nadmiar słońca może powodować przebarwienia skóry.
  • Witamina A może zapobiegać starzeniu skóry wywołanemu promieniowaniem słonecznym.
  • Selen może odwracać uszkodzenia skóry wywołane promieniowaniem ultrafioletowym.
  • Astaksantyna może chronić skórę przed działaniem promieni UV, a likopen może zwiększać jej odporność na promieniowanie UV i chronić ją przed promieniowaniem słonecznym.

Bariera, nawilżenie i regeneracja

Skóra pełni pierwszą linię obrony przed patogenami, a ceramidy mogą spowalniać jej starzenie. Kolagen może zwiększać nawodnienie skóry, natomiast prawidłowa kondycja bariery hydrolipidowej pozostaje związana z jej ochroną i odnową.

  • Naruszenie bariery hydrolipidowej skóry może powodować stan zapalny, a stan zapalny może pobudzać procesy naprawcze oraz wspierać odbudowę tej bariery.
  • Osłabienie gruczołów łojowych może przyczyniać się do uwrażliwienia skóry.
  • Alkohol cetearylowy może nawilżać skórę.
  • Mak polny może pomagać w regeneracji skóry.

Rośliny i preparaty skórne

Pokrzywa może poprawiać stan skóry, a skrzyp polny jej wygląd. Chaber bławatek może łagodzić schorzenia skóry. Lilak pospolity może uelastyczniać skórę, natomiast nagietek lekarski może wspierać nawilżenie, regenerację i pielęgnację skóry suchej.

  • Retinol zawarty w mniszku lekarskim może opóźniać procesy starzenia, regenerować i odmładzać skórę.
  • Mięta może być bogata w przeciwutleniacze związane z procesami starzenia skóry, a także pomagać w jej nawilżeniu, regeneracji i odmłodzeniu.
  • Parafina może przyspieszać proces starzenia się skóry.
  • Krwawnik pospolity może poprawiać wygląd skóry, wspomagać jej oczyszczanie i regenerację, a stosowany na skórę może miejscowo zwiększać syntezę kolagenu.
  • Wrotycz może pomagać przy nadmiernym przetłuszczaniu się skóry.
  • Babka zwyczajna może regenerować skórę i łagodzić jej podrażnienia.
  • Czystek może poprawiać stan skóry.
  • Mak polny może pomagać w nawilżeniu skóry i łagodzić jej stany zapalne.
  • Ogórecznik lekarski może pomagać przywrócić skórze elastyczność i jędrność.
  • Babka lancetowata może spowalniać procesy starzenia, dobrze nawilżać skórę i stanowić zewnętrzne wsparcie przy jej uszkodzeniach.
  • Żyworódka może działać regenerująco na skórę, poprawiać jej elastyczność i zmniejszać obrzęk.
  • Żywokost lekarski może regenerować tkankę skórną, a jego ziele może pomagać przy suchości skóry.
  • Nawłoć może ujędrniać i odmładzać skórę oraz pomagać przy problemach skórnych.
  • Maseczka z pokrzywy może dostarczać skórze witamin i mikroelementów.
  • Zielona herbata może zmniejszać szorstkość skóry i chronić ją przed wolnymi rodnikami.
  • Napar z fiołka trójbarwnego może łagodzić plamy na skórze związane z wiekiem.
  • Lnica pospolita może zwiększać elastyczność skóry i działać na nią kojąco.
  • Żywokost może pomagać usuwać przebarwienia skóry.
  • Odwar z uczepu trójlistkowego może pomagać przy problemach skórnych.
  • Olej z wiesiołka może poprawiać kondycję skóry.
  • Czerwona koniczyna może korzystnie wpływać na stan skóry.
  • Napar z podbiału może być wykorzystywany do przemywania skóry, a roślina może pomagać przy chorobach skórnych.
  • Skrzyp polny może regenerować skórę po oparzeniach i uszkodzeniach mechanicznych.
  • Sok wyciśnięty z żywego aloesu może pomagać w regeneracji skóry poparzonej słońcem.
  • Lilak pospolity może przynosić ulgę w problemach skórnych.
  • Dziewanna pospolita może pomagać przy problemach skórnych.
  • Olejek geraniowy może zmniejszać widoczność przebarwień na skórze.
  • Wsmarowywanie oleju z czarnuszki w skórę może łagodzić objawy egzemy.
  • Szałwia może działać kojąco na zapalenie skóry.
  • Nagietek lekarski może łagodzić schorzenia skóry.
  • Cykoria podróżnik może pomagać odmładzać skórę.

Choroby i objawy skóry

Anemia może objawiać się bladością skóry. Używanie oleju z czarnuszki może zmieniać odcień skóry w przebiegu bielactwa.

  • Zaburzenia flory jelitowej mogą pogarszać stan skóry.
  • Umiejscowienie i rodzaj zmian skórnych przy atopowym zapaleniu skóry mogą zależeć od wieku, a witamina B12 może zmniejszać objawy tego schorzenia.
  • Kawa może zmniejszać ryzyko nowotworu skóry.
  • Wsmarowywanie oleju z czarnuszki w skórę może łagodzić objawy liszaja.
  • Zaczerwieniona i przesuszona skóra mogą być objawami skazy białkowej.
  • Pogorszenie kondycji włosów, skóry oraz paznokci może być objawem niedoczynności tarczycy.
  • Przebarwienia skóry mogą wynikać z nieodpowiednio przeprowadzonych zabiegów kosmetycznych, a policystyczne jajniki mogą powodować przebarwienia na skórze.
  • Kwasy omega-3 mogą zmniejszać stopień łuszczenia się skóry w łuszczycy.
  • Niedobór jodu może prowadzić do zmian w wyglądzie skóry.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Alkohole stosowane na skórę mogą pogarszać jej stan, powodować zaczerwienienie oraz zwiększać podatność na podrażnienia, a także osłabiać barierę ochronną. Alkohol denaturyzowany może szkodzić zarówno skórze mieszanej, jak i tłustej.

  • Preparaty chroniące przed słońcem, w tym kremy z filtrem UV, mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry, a podobne zagrożenie może wiązać się z parafiną.
  • Stearynian butylu, składnik preparatów chroniących przed słońcem, może zaburzać funkcjonowanie komórek skóry, powodować powstawanie zaskórników oraz wywoływać reakcje uczuleniowe.
  • Przy skazie białkowej istotna jest odpowiednia pielęgnacja skóry i unikanie detergentów, a także używanie naturalnych materiałów, które nie podrażniają skóry.
  • Stawianie baniek może być niewskazane przy złym stanie skóry i powodować odczyny skórne; przed zabiegiem skóra powinna być natłuszczona.
  • Po usunięciu kleszcza dezynfekcja skóry może być zalecana z użyciem jodyny lub alkoholu.
  • Przegrzewanie może zaostrzać łojotokowe zapalenie skóry.
  • Zbyt duże dawki oleju z rokietnika mogą powodować zażółcenie skóry.
  • Po zastosowaniu ashwagandhy może występować swędzenie skóry.
  • Retinol może powodować podrażnienia skóry.

Pozostałe zastosowania

Ssanie oleju może wiązać się z poprawą stanu skóry.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu