Starzenie się skóry

Starzenie się skóry to naturalny proces, któremu mogą towarzyszyć zmiany jej jędrności, elastyczności i nawilżenia oraz pojawianie się zmarszczek. Jego przebieg może wiązać się z wiekiem, ekspozycją na słońce i codziennymi nawykami. Pielęgnacja skóry bywa łączona z ochroną przed czynnikami zewnętrznymi i wspieraniem jej kondycji.

Zmarszczki i kolagen

Zmniejszenie produkcji kolagenu może wiązać się z pojawianiem się zmarszczek. Witamina C może zwiększać produkcję kolagenu, a większa produkcja kolagenu może poprawiać kondycję skóry. Nagietek lekarski może zmniejszać zmarszczki, a kolagen może poprawiać stan skóry.

  • Kremy przeciwzmarszczkowe na bazie kasztanowca pospolitego mogą wykazywać silne działanie antyoksydacyjne.
  • Zmarszczki mogą wygładzać kwas hialuronowy i glicyna, a spłycać mak polny, astaksantyna i długotrwale stosowane kosmetyki z retinolem; ich redukowaniu mogą też sprzyjać koenzym Q10 i goździki, a masaże mogą pomóc je redukować.
  • Spożywanie aceroli może opóźniać pojawianie się zmarszczek.
  • Likopen, retinol i retinol zawarty w mniszku lekarskim mogą spowalniać procesy starzenia skóry.
  • Koenzym Q10 może także spowalniać starzenie się skóry.
  • Olej lniany może ujędrniać skórę, a nawłoć może ujędrniać i odmładzać skórę.

Nawilżenie i elastyczność

Nagietek lekarski może nawilżać skórę i przynosić ulgę cerze suchej. Lilak pospolity może uelastyczniać skórę. Inne składniki i preparaty mogą wpływać na jej nawodnienie, sprężystość oraz odczucie suchości.

  • Astaksantyna może poprawiać nawilżenie skóry i zwiększać jej elastyczność.
  • Kolagen, także przyjmowany w suplementach, może zwiększać elastyczność, nawodnienie i poziom nawilżenia skóry.
  • Ogórecznik lekarski może przywracać skórze jędrność i elastyczność, a lnica pospolita może zwiększać jej elastyczność.
  • Mak polny, mięta, kakao, olej z orzechów makadamia, alkohol cetearylowy, alkohol cynamonowy, alkohol benzylowy i olej ze słodkich migdałów mogą nawilżać skórę; olej z makadamia może też wspomagać jej regenerację.
  • Żyworódka może poprawiać elastyczność skóry, a olej lniany — wygładzać skórę. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zwiększać jej elastyczność.
  • Ziele żywokostu może pomagać przy suchości skóry, a zielona herbata może zmniejszać jej szorstkość. Olejowy macerat z kocanki może sprawdzić się przy cerze dojrzałej, suchej, naczynkowej i problematycznej.
  • Ceramidy mogą spowalniać proces starzenia skóry, a witamina E zawarta w mniszku lekarskim może wzmacniać jej sprężystość. Maseczka z pokrzywy może napinać skórę.
  • Sucha skóra może być przyczyną niedoboru witaminy C, a stan zapalny może wspierać odbudowę bariery hydrolipidowej skóry.
  • Alkohol może niszczyć barierę hydrolipidową skóry, a alkohol denaturowany i niektóre alkohole w kosmetykach mogą wysuszać skórę. Objawem skazy białkowej może być przesuszona skóra.

Regeneracja i problemy skórne

Skóra może pełnić pierwszą linię obrony przed patogenami, a stan zapalny może pobudzać procesy naprawcze. Chaber bławatek może łagodzić schorzenia skóry, pokrzywa może poprawiać jej stan, a skrzyp polny może poprawiać jej wygląd.

  • Szałwia lekarska może pomagać przy problemach skórnych, a szałwia może łagodzić zapalenie skóry.
  • Glistnik jaskółcze ziele może poprawiać stan skóry.
  • Lilak pospolity może przynosić ulgę w problemach skórnych.
  • Podbiał może pomagać przy chorobach skórnych i służyć do przemywania skóry.
  • Olej z czarnuszki może pomagać na problemy skórne.
  • Czystek może poprawiać stan skóry, pomagać na choroby skóry, a stosowany zewnętrznie może pomagać na zmiany skórne, w tym opryszczkę.
  • Żywokost może regenerować skórę, a ziele żywokostu może pozytywnie wpływać na skórę.
  • Krwawnik pospolity może poprawiać wygląd skóry, oczyszczać skórę i wspomagać jej regenerację.
  • Mak polny może regenerować skórę i łagodzić jej stany zapalne.
  • Babka zwyczajna może regenerować skórę i łagodzić jej podrażnienia.
  • Żyworódka może działać regenerująco na skórę, zmniejszać jej obrzęk i pomagać leczyć choroby skóry.
  • Nagietek lekarski może wspomagać regenerację skóry.
  • Mniszek lekarski może pomagać w oczyszczaniu skóry, a zawarty w nim retinol może regenerować skórę.
  • Pokrzywa może wspomagać zdrowie włosów, skóry i paznokci, a maseczka z pokrzywy może dostarczać skórze mikroelementów i witamin.
  • Skrzyp polny może regenerować skórę po oparzeniach i uszkodzeniach mechanicznych.
  • Nawłoć może pomagać przy problemach skórnych, a tonik z nawłoci może oczyszczać skórę.
  • Przytulia czepna może pomagać przy problemach skórnych, a kąpiele w niej mogą poprawiać kondycję skóry.
  • Lnica pospolita może działać kojąco na skórę.
  • Dziewanna pospolita, mydlnica lekarska i rumianek mogą pomagać przy problemach skórnych lub podrażnieniach.
  • Wrotycz może pomagać przy nadmiernym przetłuszczaniu się skóry.
  • Masło shea może przyspieszać gojenie zmian skórnych przy grzybicy skóry głowy.
  • Kosmetyki z kwasem foliowym mogą wspomagać regenerację skóry.
  • Przy atopowym zapaleniu skóry umiejscowienie i rodzaj zmian mogą zależeć od wieku.
  • Łuszczenie się skóry może być przyczyną niedoboru witaminy C, a zaczerwienienia mogą towarzyszyć nietolerancji histaminy.
  • Zmiany skórne mogą być objawem cukrzycy.
  • Przy skazie białkowej istotna może być odpowiednia pielęgnacja skóry i unikanie detergentów.

Słońce i fotostarzenie

Promieniowanie słoneczne może przyspieszać starzenie skóry, a korzystanie z solarium może wiązać się z przedwczesnym starzeniem się skóry. Filtry UV mogą chronić skórę przed starzeniem oraz nowotworami.

  • Witamina A może zapobiegać starzeniu skóry wywołanemu promieniowaniem słonecznym, a likopen może je hamować.
  • Astaksantyna może chronić skórę przed działaniem promieni UV.
  • Nadmiar słońca może powodować przebarwienia skóry.
  • Promieniowanie UVB może powodować poparzenia i podrażnienia skóry.

Dieta i styl życia skóry

Czereśnie i brokuły mogą spowalniać starzenie się skóry, natomiast spożywanie cukru, palenie tytoniu i wysoki poziom kortyzolu mogą przyspieszać ten proces. Zaburzenia flory jelitowej mogą pogarszać stan skóry, a niedobór cynku może przyspieszać jej starzenie.

  • OPC mogą chronić skórę przed starzeniem, a polifenole w kakao mogą zapobiegać jej przedwczesnemu starzeniu.
  • Witamina C, witamina E, olej z wiesiołka i kwas foliowy mogą poprawiać kondycję skóry. Witaminy z grupy B mogą wpływać na jej stan, a biotyna może wspierać zdrowie skóry.
  • Kakao może zwiększać dotlenienie skóry, a mięta może być bogata w przeciwutleniacze wiązane ze starzeniem się skóry.
  • Picie kawy może opóźniać procesy starzenia się skóry, a trening oporowy może je spowalniać.
  • Ssanie oleju może wiązać się z poprawą stanu skóry, a superżywność może poprawiać jej wygląd.
  • Starzenie się może zmniejszać zdolność skóry do wchłaniania witaminy D, a krzem zawarty w czarnym krzemieniu może wspierać kondycję skóry.

Przebarwienia i zmiany skórne

Przebarwienia skóry mogą być objawem problemów z wątrobą, a także insulinooporności lub cukrzycy. Olej z czarnuszki może zmieniać odcień skóry w przebiegu bielactwa, a lnica pospolita może rozjaśniać skórę.

  • Ziele żywokostu może pomagać usuwać przebarwienia, a napar z fiołka trójbarwnego może łagodzić plamy związane z wiekiem.
  • Przebarwienia mogą być wynikiem używania perfum, olejków eterycznych, niektórych ziół lub leków, przyjmowania antykoncepcji, a także nieodpowiednio przeprowadzonych zabiegów kosmetycznych.
  • Bladość skóry może być objawem niedoboru kwasu foliowego, a zażółcenie skóry — niedoboru witaminy B9.

Roślinne składniki a skóra

Cykoria podróżnik może pomagać odmładzać skórę.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Alkohole w kosmetykach, w tym etanol i alkohol denat., mogą pogarszać stan skóry. Alkohol może także osłabiać barierę ochronną skóry i zwiększać jej podatność na podrażnienia.

  • Parafina może przyspieszać starzenie się skóry i zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry.
  • Alkohol denaturyzowany może odwadniać skórę oraz szkodzić skórze mieszanej i tłustej.
  • Stawianie baniek może powodować odczyny skórne i być niewskazane przy złym stanie skóry.

Pozostałe zastosowania

Witamina C może spowalniać proces starzenia skóry. Z wiekiem spada zdolność skóry do syntezy witaminy D.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu