Suplementacja cytruliny

Cytrulina to aminokwas wytwarzany przez organizm, obecny także w niektórych produktach spożywczych, takich jak arbuz. Stosuje się ją jako suplement, a jej stosowanie wiąże się z wysiłkiem fizycznym oraz przemianami tlenku azotu.

Wysiłek i regeneracja

Po treningu cytrulina może zmniejszać zakwasy, a w czasie wysiłku suplementacja może zwiększać liczbę wykonywanych powtórzeń. Podawanie cytruliny może zwiększać wykorzystanie aminokwasów dostarczanych do mięśni podczas treningu lub po nim. Cytrulina może podnosić poziom energii, wspomagać regenerację po treningu i zmniejszać rozpad tkanki mięśniowej.

Przepływ krwi i przemiany organizmu

Cytrulina może wspomagać produkcję tlenku azotu, usprawniać ukrwienie całego ciała, usprawniać funkcjonowanie metabolizmu oraz zwiększać poziom hormonu wzrostu.

Gospodarka elektrolitowa

Cytrulina może ograniczać wydalanie z organizmu sodu, wapnia, potasu i magnezu.

Źródła i łączenie z argininą

Arbuz może być źródłem cytruliny. Cytrulina może być łączona z argininą.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

W przypadku suplementacji cytruliną nie stwierdzono skutków ubocznych.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu