Cytrulina

Cytrulina może wspierać wydolność wysiłkową i może przyspieszać potreningową regenerację. Jako prekursor argininy może wpływać na krążenie i gospodarkę elektrolitową, choć bezpośrednio nie zwiększa masy mięśniowej.

Cytrulina może wspomagać produkcję tlenku azotu 2, co może wspomagać ukrwienie całego ciała 1.
Cytrulina może usprawniać funkcjonowanie metabolizmu 1.
Cytrulina może zwiększać hormon wzrostu 1.
Cytrulina może być łączona z argininą 1.
Cytrulina nie ma bezpośredniego wpływu na budowanie masy mięśniowej 1.

Suplementacja cytruliny może zwiększać ilość wykonywanych powtórzeń podczas treningu 1.
Cytrulina może wspomagać regenerację po treningu 1 i może zmniejszać zakwasy 2.
Podawanie cytruliny prowadzi do zwiększenia możliwości wykorzystywania aminokwasów dostarczanych do mięśni podczas treningu lub po nim 1.
Cytrulina może zmniejszać rozpad tkanki mięśniowej 1.

Cytrulina może ograniczać wydalanie z organizmu sodu 1, potasu 1, magnezu 1 i wapnia 1.
W przypadku suplementacji cytruliną nie stwierdzono w badaniach jakichkolwiek skutków ubocznych 1.
W praktyce warto zaczynać od umiarkowanych dawek i obserwować tolerancję.

Arbuz może zawierać cytrulinę 1 i może być źródłem cytruliny 1.
Cytrulina może być łączona z argininą 1, a przyjmowanie jej w dawkach podzielonych w ciągu dnia może poprawiać tolerancję żołądkową.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.