Cytrulina

Cytrulina jest aminokwasem, który występuje między innymi w arbuzach i bywa stosowany jako składnik suplementów. Przypisuje się jej możliwy wpływ na produkcję tlenku azotu, krążenie oraz funkcjonowanie mięśni podczas wysiłku.

Cytrulina może zmniejszać rozpad tkanki mięśniowej 1, ale nie ma bezpośredniego wpływu na budowanie masy mięśniowej 1.

• Może zwiększać poziom hormonu wzrostu 1.
• Podawanie cytruliny zwiększa możliwości wykorzystywania aminokwasów dostarczanych do mięśni podczas treningu lub po nim 1.

Cytrulina może wspierać organizm zarówno podczas wysiłku, jak i po zakończeniu treningu 1.

• Suplementacja cytruliny może zwiększać liczbę powtórzeń wykonywanych podczas treningu 1.
• Może także zmniejszać zakwasy 2, wspierając regenerację po wysiłku.

Cytrulina może wspomagać ukrwienie całego ciała 1 oraz produkcję tlenku azotu 2.

• Może także usprawniać funkcjonowanie metabolizmu 1.

Cytrulina może wpływać na gospodarkę elektrolitową, ograniczając wydalanie niektórych składników mineralnych.

• Może ograniczać wydalanie wapnia z organizmu 1.
• Może ograniczać wydalanie potasu z organizmu 1.
• Może ograniczać wydalanie sodu z organizmu 1.
• Może ograniczać wydalanie magnezu z organizmu 1.

Arbuz może zawierać cytrulinę i być jej źródłem 11.

• Cytrulinę można łączyć z argininą 1.

Cytrulina jest składnikiem stosowanym także w suplementacji, dlatego przy jej ocenie warto uwzględnić bezpieczeństwo stosowania.

• Suplementacja cytruliną nie wiązała się ze stwierdzonymi skutkami ubocznymi 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.