Suplementacja glicyny

Glicyna to aminokwas występujący w organizmie i w niektórych produktach spożywczych.

Sen i zasypianie

Glicyna może ułatwiać zasypianie i wspomagać sen. Suplementacja glicyny przed snem może zmniejszać senność w ciągu dnia.

Glukoza i insulinooporność

Suplementacja glicyny może obniżać poziom glukozy we krwi i zmniejszać insulinooporność.

Lipidy i układ krążenia

Glicyna może zmniejszać ryzyko miażdżycy, zmniejszać ryzyko zawału i zmniejszać ryzyko choroby wieńcowej.

Źródła i metabolizm glicyny

Produkcja glicyny w organizmie może maleć z wiekiem. Dieta roślinna może sprzyjać zwiększeniu poziomu glicyny w organizmie.

  • Żelatyna może zawierać glicynę, podobnie jak bulion kostny, a mięso może być źródłem glicyny.
  • Glicyna może brać udział w produkcji DNA.

Antyoksydacja i detoksykacja

Glicyna może chronić przed stresem oksydacyjnym i usuwać toksyny z organizmu.

Mięśnie i układ kostny

Suplementacja glicyną może zapobiegać zanikowi mięśni. Glicyna może też zmniejszać ból stawów.

Mózg i układ nerwowy

Glicyna może uspokajać układ nerwowy.

Skóra i tkanki

Suplementacja glicyny może wygładzać zmarszczki.

Pozostałe zastosowania

Glicyna może wzmacniać odporność organizmu, obniżać temperaturę ciała i chronić przed nowotworem endometrium. Ten aminokwas oraz połączenie seryny i glicyny mogą zmniejszać ryzyko raka trzustki.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu