Suplementacja w ciąży

Suplementacja w ciąży obejmuje stosowanie witamin, minerałów, aminokwasów i innych składników diety w okresie przygotowania do ciąży oraz jej trwania. Bywa wiązana ze wspieraniem prawidłowego rozwoju płodu, zdrowia matki i uzupełnianiem niedoborów.

W ciąży odpowiednia podaż składników odżywczych ma znaczenie dla zdrowia matki oraz prawidłowego rozwoju dziecka.

• Kwas foliowy jest szczególnie ważny dla kobiet w ciąży 1, a jego niski poziom może prowadzić do wad płodu 1.
• Niedobór aminokwasów egzogennych może osłabiać odporność dziecka 1.
• Niedobór witaminy D może być przyczyną niskiej masy urodzeniowej dziecka 1 oraz wiązać się z wyższym ryzykiem cukrzycy ciążowej 1.
• Niedobór jodu może prowadzić do opóźnienia rozwoju mózgu u dziecka 1.
• Brak magnezu może zwiększać ryzyko stanów przedrzucawkowych 1 i nieprawidłowego rozwoju płodu 1.
• Niedobór żelaza może być przyczyną niskiej masy urodzeniowej dziecka 1.

Przebieg ciąży i rozwój płodu mogą zależeć zarówno od stanu organizmu matki, jak i od czynników oddziałujących na niego w czasie ciąży.

• Chlorella może obniżać ryzyko wystąpienia nadciśnienia związanego z ciążą 1.
• Niedobór witaminy D może wiązać się z wyższym ryzykiem wcześniejszego porodu 1.
• Spożywanie kwasów tłuszczowych DHA przez kobiety ciężarne może wspierać rozwój mózgu potomstwa 1.
• Cynk może odpowiadać za prawidłowy rozwój płodu 1.
• Ekspozycja matki na fluor w czasie ciąży może wpływać na rozwój mózgu płodu 1 i obniżać IQ dziecka 1.
• Brak jodu w diecie kobiety ciężarnej może być przyczyną przedwczesnego porodu 1.
• Ciąża może obniżać ciśnienie krwi 1.
• Prawidłowy poziom progesteronu może zapobiegać odrzuceniu ciąży 1, natomiast po porodzie poziom tego hormonu może spadać 1.

Dieta w ciąży i laktacji obejmuje dobór produktów oraz napojów, które mogą mieć znaczenie dla matki i dziecka.

• Spożywanie buraków może być polecane kobietom w ciąży ze względu na dużą zawartość kwasu foliowego 1.
• Orzechy macadamia są często zalecane kobietom w ciąży 1, a ich spożywanie może przyczyniać się do zminimalizowania ryzyka wystąpienia alergii u dziecka 1.
• Pasteryzowany serek wiejski może być spożywany przez kobiety w ciąży 1, a jego jedzenie może zmniejszać ryzyko próchnicy u dziecka 1.
• Olej ze słodkich migdałów może być używany przez kobiety w ciąży 1.
• Przy pobudzaniu laktacji warto zadbać o odpowiednią dietę 1. Kozieradka pospolita może wspomagać laktację u kobiet 2.
• Spożywanie kofeiny przez kobietę karmiącą może nasilać objawy kolki jelitowej u niemowlaka 1. Podobny skutek może mieć spożywanie przez nią wzdymających warzyw 1.
• Wysoki poziom kwasu omega-6 w mleku matki może zwiększać ryzyko astmy u dziecka 1 oraz obniżać jego wyniki motoryczne 1.
• Szybkie przystawienie dziecka do piersi po porodzie ma znaczenie dla zainicjowania procesu laktacji 1.
• Kolostrum może zawierać witaminy 1.

Płodność u kobiet może zależeć między innymi od sposobu żywienia i wybranych metod suplementacji.

• Zażywanie koenzymu Q10 może wspierać procesy prowadzące do zajścia w ciążę metodą in vitro 1.
• Zwiększenie spożycia produktów bogatych w żelazo pochodzenia roślinnego może korzystnie wpływać na płodność u kobiet 1.
• Tłuste produkty nabiałowe mogą zwiększać płodność u kobiet 1.
• Niedobór magnezu może obniżać płodność 1.
• Kuracja dr Huldy Clark może pomóc zajść w ciążę 1.

Dolegliwości pojawiające się w ciąży mogą dotyczyć głowy, mięśni oraz ciśnienia krwi.

• Napięciowe bóle głowy mogą występować w ciąży 1.
• W ciąży mogą pojawiać się także migrenowe bóle głowy 1.
• Podawanie chelatu magnezu w postaci diglicynianu może łagodzić skurcze mięśni u kobiet ciężarnych 1.
• Dożylne przyjmowanie L-argininy może obniżać ciśnienie krwi u kobiet w ciąży 1.

Bezpieczeństwo suplementacji w ciąży zależy od rodzaju preparatu, produktu i sposobu stosowania.

• Suplementacja wapnia może zwiększać ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych 1.
• Kobiety w ciąży nie powinny stosować podagrycznika 3, wrotycza 2, kozieradki 2 ani krwawnika pospolitego; krwawnik nie powinien być stosowany również podczas karmienia 1.
• Spożywanie czerwonej koniczyny może być niewskazane w ciąży 6. W tym okresie nie powinno się także spożywać chabra bławatka 4, spirulina może być przeciwwskazana 1, a czystka nie powinny pić kobiety w ciąży i karmiące 1.
• Podbiał może szkodzić kobietom w ciąży 2, a nalewka z żyworódki Daigremonta może nie być dla nich zalecana 1.
• Pokrzywa może nie być polecana kobietom w ciąży 1. Przeciwwskazaniem do stosowania skrzypu polnego może być ciąża 3.
• Regularne picie hibiskusa przed ciążą i w jej trakcie może osłabiać mięśnie macicy 1. Moczenie nóg w gorczycy jest w ciąży niedozwolone 1.
• Ciąża może być przeciwwskazaniem do stosowania diety keto 1 oraz spożywania jagód goji 1.
• Oxybenzone, składnik niektórych preparatów chroniących przed słońcem, stosowany przez kobiety w ciąży, może powodować niedorozwój płodu 1 i prowadzić do chronicznych chorób u dzieci 1.
• Sól fizjologiczna może być bezpieczna dla noworodków 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.