Szybkie jedzenie

Szybkie jedzenie to określenie posiłków przygotowywanych i podawanych w krótkim czasie, często kojarzonych z fast foodami i żywnością wysoko przetworzoną. Bywa wiązane z wygodą, składem diety oraz nawykami żywieniowymi.

Fast foody i żywność przetworzona

Fast foody mogą powodować stany zapalne, a produkty smażone i fast foody mogą sprzyjać powstawaniu trądziku. Żywność wysoko przetworzona może obniżać odporność.

  • Częste spożywanie żywności przetworzonej może prowadzić do szybkiego przekroczenia bezpiecznych limitów jej spożycia.
  • Przygotowywanie posiłków w domu może ograniczać spożycie żywności przetworzonej.
  • Odstawienie przetworzonej żywności może pomóc w leczeniu kandydozy, a dieta niskowęglowodanowa może pomóc wyeliminować uzależnienie od żywności przetworzonej.
  • Unikanie żywności przetworzonej z dodatkami może być zdrowe.
  • Wybór żywności wysoko przetworzonej może sprzyjać wyższej śmiertelności oraz występowaniu depresji.
  • Produkty przetworzone mogą mieć wydłużoną datę spożycia.

Masa ciała i sytość

Szybkie jedzenie może zwiększać otyłość brzuszną. Wybór żywności wysokoprzetworzonej może sprzyjać otyłości, a żywność ultraprzetworzona i dieta zawierająca przetworzoną żywność mogą powodować otyłość. Dłuższe jedzenie może zwiększać odczuwanie sytości.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Żywność wysokoprzetworzona może zaostrzać zaburzenia lękowe.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu