Utlenianie tłuszczów

Utlenianie tłuszczów to proces, w którym organizm rozkłada kwasy tłuszczowe i wykorzystuje je między innymi jako źródło energii. Może być związane z metabolizmem, składem diety oraz zmianami ilości tkanki tłuszczowej. Tłuszcze pełnią też ważne funkcje w organizmie, a ich rodzaj może mieć znaczenie dla zdrowia.

Spalanie tłuszczu i odchudzanie

Kofeina może przyspieszać spalanie tłuszczu, a połączenie związków z zielonej herbaty może spalać tłuszcz skuteczniej niż sama kofeina. Johimbina może zwiększać spalanie tłuszczu, a kwasy omega-3 mogą zwiększać spalanie tłuszczu podczas deficytu kalorycznego. Gorzka pomarańcza i zawarta w niej synefryna mogą spalać tkankę tłuszczową. Hibiskus może wspomagać odchudzanie przez przyspieszanie spalania tłuszczu i osłabianie amylazy. Angażowanie dużych grup mięśniowych podczas ćwiczeń może przyspieszać spalanie tkanki tłuszczowej.

Rodzaje tłuszczów w diecie

Preparaty z omega-3 mogą być wrażliwe na utlenianie. Utlenianie preparatów z omega-3 może powodować utratę właściwości zdrowotnych.

Cholesterol i profil lipidowy

Polifenole mogą zmniejszać utlenianie cholesterolu. Hamowanie utleniania krążącego cholesterolu może zapobiegać miażdżycy.

Pozostałe zastosowania

Astaksantyna, gorzka czekolada i mniszek lekarski mogą hamować utlenianie tłuszczów (lipidów).

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy