Utrzymanie młodego wyglądu

Utrzymanie młodego wyglądu wiąże się z pielęgnacją skóry, włosów i paznokci oraz ze sposobem odżywiania i codziennymi nawykami. Na wygląd mogą wpływać także naturalne procesy starzenia, ekspozycja na słońce i zmiany zachodzące w organizmie z wiekiem.

Starzenie organizmu i długowieczność

Lilak pospolity może spowalniać procesy starzenia, a czystek może je opóźniać. Podobne działanie mogą mieć babka lancetowata i skrzyp polny. Dieta imitująca post może obniżać wiek biologiczny i wydłużać życie, a uziemianie organizmu może redukować wolne rodniki.

  • Procesy starzenia mogą zaczynać się około 23.–25. roku życia, a profilaktykę przeciwstarzeniową można rozpocząć już w młodym wieku.
  • Nadmiar wolnych rodników może przyspieszać starzenie od wewnątrz.
  • Utrzymanie stałej wagi w dojrzałym wieku może przedłużyć życie, natomiast szczupłe osoby mogą starzeć się szybciej.
  • Ostropest plamisty może zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się przy regularnym stosowaniu, a witamina D, CBD, resweratrol i tauryna mogą opóźniać procesy starzenia.
  • Warzywa i owoce mogą opóźniać procesy starzenia, a tłuszcze trans mogą przyspieszać starzenie się.
  • Zrelaksowane ciało może wspomagać regenerację komórek.

Pielęgnacja i starzenie skóry

Pokrzywa może poprawiać stan skóry, a lilak pospolity — zwiększać jej elastyczność. Skrzyp polny może poprawiać wygląd skóry.

  • Miłorząb japoński może pomagać utrzymać młody wygląd, a czereśnie i brokuły mogą spowalniać starzenie się skóry.
  • W pielęgnacji skóry mogą pomagać także krwawnik pospolity, czystek, żywokost, żyworódka, mak polny, seler naciowy i superżywność. Ziele żywokostu może usuwać zaczerwienienia po trądziku i przebarwienia, a brzoza brodawkowata może pomagać przy trądziku młodzieńczym.
  • Retinol może złuszczać stary naskórek, stymulować jego odnowę i odnawiać skórę, a także spowalniać starzenie skóry. Może również nawilżać i pogrubiać skórę. Retinol zawarty w mniszku lekarskim może opóźniać starzenie skóry, a retinaldehyd może zapobiegać jej starzeniu. Długotrwałe stosowanie kosmetyków z retinolem może spłycać zmarszczki, a jego efekty mogą być trwałe. Kwasy złuszczające mogą odnawiać naskórek.
  • Oligopeptydy mogą stymulować regenerację skóry i produkcję elastyny. Regenerację skóry mogą wspomagać również gliceryna, żyworódka, żywokost i krwawnik pospolity. Ogórecznik lekarski może przywracać skórze elastyczność, a maseczka z pokrzywy może stymulować produkcję kolagenu. Regularne stosowanie ostropestu plamistego może zapobiegać utracie kolagenu.
  • Filtry UV mogą chronić skórę przed starzeniem i nowotworami. Witamina A może zapobiegać starzeniu skóry wywołanemu promieniowaniem słonecznym, a likopen — spowalniać starzenie skóry, także to spowodowane promieniowaniem słonecznym. Zielona herbata może chronić skórę przed wolnymi rodnikami, a witamina C, koenzym Q10 i OPC mogą spowalniać jej starzenie. Podobne działanie mogą mieć ceramidy i niacynamid może być skuteczny w pielęgnacji cery dojrzałej.
  • Starzenie skóry można spowolnić, a odpowiednia pielęgnacja może zapobiegać pogłębianiu się zmarszczek. Wiotczeniu skóry może towarzyszyć rozpoczęcie procesów starzenia, a utrata wody w naskórku może być ich pierwszą widoczną oznaką. Podczas starzenia kwas hialuronowy może ulegać degradacji, a zdolność skóry do syntezy i wchłaniania witaminy D może się zmniejszać. Kwas hialuronowy może być stosowany iniekcyjnie w zapobieganiu starzeniu.
  • Promieniowanie słoneczne może powodować starzenie skóry, a nadmiar wolnych rodników, wysoki poziom kortyzolu, niedobór cynku i spożywanie cukru mogą przyspieszać jej starzenie. Szczupłość może zwiększać podatność skóry na starzenie, a trening oporowy może spowalniać ten proces.
  • Napar z fiołka trójbarwnego może łagodzić plamy związane z wiekiem. Usuwanie przebarwień może trwać długo, nawet do dwóch lat, a szczotkowanie ciała na sucho może pomagać pozbyć się cellulitu.
  • Przy skazie białkowej istotna jest odpowiednia pielęgnacja skóry i unikanie detergentów.

Włosy, rzęsy i paznokcie

Skrzyp polny może poprawiać wygląd włosów i paznokci. Młode pędy chmielu mogą hamować wypadanie włosów.

  • Okres poporodowy może sprzyjać wypadaniu włosów, a łamliwe włosy mogą być objawem utraty kolagenu.
  • Kolagen może sprzyjać odrastaniu włosów i ograniczać ich wypadanie. Witamina D3 także może ograniczać wypadanie włosów.
  • Asynchroniczny wzrost włosów może zapobiegać okresowemu łysieniu.
  • Podczas stosowania stymulatory wzrostu włosów mogą przedłużać żywotność włosa, a ich działanie może być nietrwałe. Po odstawieniu odżywek ze stymulatorem pobudzanie fazy wzrostu włosa może być mniejsze niż na początku.
  • Bimatoprost może przedłużać anagen, czyli pierwszą fazę wzrostu włosa. Po odstawieniu odżywki z bimatoprostem włosy mogą wracać do naturalnego cyklu wzrostu, a bez niej mogą nie być długie ani grube.
  • Wywar z łupin cebuli może pomóc utrzymać miedziany kolor włosów.
  • Stymulatory wzrostu rzęs mogą nie zwiększać ich odporności ani ich wzmacniać.
  • Stymulowanie włosa nie może utrzymywać go w dobrej kondycji przez całe życie.

Wzrok i zdrowie oczu

Szczawik zajęczy może pomóc wyostrzyć wzrok. Babka zwyczajna może chronić oczy osób starszych przed zwyrodnieniem plamki żółtej.

  • Kukurydza może poprawiać widzenie, a seler naciowy może pomóc chronić wzrok.

Odżywianie i masa ciała

Odpowiednie nawodnienie może pomagać utrzymać prawidłową masę ciała, a otyłość może wiązać się z negatywnym postrzeganiem własnego ciała.

  • Czystek i kukurydza mogą pomagać w odchudzaniu.
  • Eliminacja z diety produktów sprzyjających przybieraniu na wadze może zmniejszać otyłość brzuszną.
  • Kamizelka obciążeniowa może zapobiegać efektowi jo-jo po odchudzaniu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Stymulator wzrostu rzęs może osłabiać widzenie i pogarszać jego jakość, a także powodować świąd i przekrwienie spojówek. Przy nadmiernym używaniu może zatrzymywać wzrost rzęs i zaburzać ich naturalny cykl wzrostu.

  • Odżywkę z bimatoprostem można odstawić przed makijażem permanentnym, a jej stałe stosowanie może przyciemniać rzęsy.
  • Palenie tytoniu może przyspieszać starzenie się skóry.

Pozostałe zastosowania

Depresja może powodować zaniedbanie wyglądu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu