Pielęgnacja skóry

Pielęgnacja skóry obejmuje zbiór czynności i zabiegów mających na celu utrzymanie skóry w odpowiednim stanie zdrowia i estetyki. Proces ten może obejmować oczyszczanie, nawilżanie oraz ochronę przed czynnikami zewnętrznymi. Produkty stosowane w pielęgnacji skóry są dostosowane do różnych typów skóry i jej potrzeb.

Pielęgnacja skóry obejmuje działania mające wspierać jej nawilżenie, ochronę, regenerację i estetyczny wygląd. Bywa łączona z doborem kosmetyków, składników aktywnych, codziennymi nawykami oraz dietą.

Trądzik i cera tłusta

Trądzik i cera tłusta mogą wiązać się zarówno z nadmiernym wydzielaniem sebum, jak i z powstawaniem zaskórników oraz wyprysków.

  • Żmijowiec stosowany zewnętrznie jako tonik może pomagać przy cerze trądzikowej, a nagietek lekarski może przynosić ulgę w przypadku trądziku.
  • Nikotynamid, czyli jedna z form witaminy B3, może pomagać w walce z trądzikiem.
  • Napar z miodunki plamistej może łagodzić wypryski. Przy trądziku mogą pomagać także szałwia lekarska, podagrycznik, mleczko z mniszka lekarskiego, skrzyp polny, acerola, uczep trójlistkowy i ekstrakt z chmielu.
  • Pokrzywa może działać przeciwłojotokowo, a wrotycz może pomagać przy nadmiernym przetłuszczaniu się skóry oraz w pozbyciu się trądziku.
  • Alkohol cetylowy, alkohole tłuszczowe i alkohol cetostearylowy mogą zatykać pory. Alkohol denaturyzowany może natomiast pobudzać pracę gruczołów łojowych.
  • Spożywanie tłuszczów utwardzonych może powodować powstawanie zaskórników, a żywność bogata w szkodliwe tłuszcze utwardzone może sprzyjać powstawaniu trądziku. Czekolada może zaostrzać zmiany trądzikowe.
  • Dieta ketogeniczna może pomóc pozbyć się trądziku, natomiast urynoterapia może pomagać w pozbyciu się trądziku.
  • Przymiotno kanadyjskie może pomagać obkurczać rozszerzone pory, a dziewanna pospolita może pomagać je oczyszczać.
  • Niedobór witaminy A może powodować powstawanie zaskórników, podobnie jak zaburzenia tarczycy mogą sprzyjać ich powstawaniu.

Nawilżanie i regeneracja

Nawilżona skóra jest mniej podatna na przesuszenie, a odpowiednie nawodnienie może pomagać ograniczać problemy z cerą.

  • Olejowy macerat z kocanki może sprawdzić się przy cerze dojrzałej, suchej, naczynkowej oraz problematycznej.
  • Niacynamid stosowany zewnętrznie może poprawiać strukturę skóry.
  • Alkohol cetearylowy może zapobiegać utracie wody z naskórka.
  • Mak polny może pomagać w nawilżeniu i regeneracji skóry.
  • Nagietek lekarski może pomagać w nawilżeniu, łagodzić suchość i przynosić ulgę cerze suchej. Może również wspomagać regenerację skóry.
  • Babka lancetowata może dobrze nawilżać skórę, natomiast babka zwyczajna może ją regenerować.
  • Mięta może pomagać w nawilżeniu i regeneracji skóry, a także w jej odmłodzeniu.
  • Ziele żywokostu może pomagać przy suchości skóry, a żywokost lekarski może ją regenerować.
  • Kakao może zwiększać nawilżenie i dotlenienie skóry.
  • Żyworódka może działać regenerująco na skórę.
  • Witamina E zawarta w mniszku lekarskim może pomagać zatrzymać wodę w skórze, a retinol zawarty w tej roślinie może regenerować skórę.
  • Zielona herbata może zmniejszać szorstkość skóry.
  • Krwawnik pospolity może wspomagać regenerację skóry, a skrzyp polny może regenerować ją po uszkodzeniach mechanicznych.
  • Astaksantyna może poprawiać nawilżenie skóry.
  • Kolagen może zwiększać nawodnienie skóry.
  • Olej lniany może poprawiać gładkość skóry, natomiast olej z wiesiołka może poprawiać jej kondycję.
  • Stan zapalny może pobudzać procesy naprawcze w skórze.

Zmarszczki i elastyczność

Na powstawanie zmarszczek i utratę elastyczności skóry wpływa między innymi zmniejszenie produkcji kolagenu.

  • Nagietek lekarski może zmniejszać zmarszczki, a niacynamid stosowany zewnętrznie na skórę może je spłycać.
  • Goździki mogą pomagać redukować zmarszczki, podobnie jak masaże, kwas hialuronowy, astaksantyna, koenzym Q10 i glicyna.
  • Kremy przeciwzmarszczkowe na bazie kasztanowca pospolitego mogą wykazywać silne działanie antyoksydacyjne.
  • Krwawnik pospolity stosowany na skórę może miejscowo zwiększać syntezę kolagenu.
  • Ogórecznik lekarski może pomagać przywrócić skórze jędrność i elastyczność, a olej lniany może ją ujędrniać.
  • Lilak pospolity może uelastyczniać skórę, podobnie jak żyworódka może poprawiać jej elastyczność i lnica pospolita może ją zwiększać.
  • Maseczka z pokrzywy może napinać skórę, natomiast nawłoć może ją ujędrniać i odmładzać.
  • Dzika róża może ujędrniać i odmładzać skórę, a cykoria podróżnik może pomagać ją odmładzać.
  • OPC może chronić przed starzeniem się skóry, likopen może spowalniać ten proces, a ceramidy mogą spowalniać starzenie skóry.
  • Czereśnie mogą spowalniać procesy starzenia się skóry. Mięta może być bogata w przeciwutleniacze odpowiedzialne za starzenie się skóry.
  • Witamina E zawarta w mniszku lekarskim może wzmacniać sprężystość skóry.
  • Spożywanie cukru może przyspieszać starzenie się skóry.

Przebarwienia i ochrona UV

Filtry UV mogą chronić skórę przed starzeniem się oraz przed nowotworami, dlatego ochrona przeciwsłoneczna ma znaczenie także przy pielęgnacji przebarwień.

  • Kremy z filtrem SPF mogą zmniejszać ryzyko powstawania przebarwień podczas stosowania retinolu, a witamina A może pomagać zapobiegać starzeniu skóry wywołanemu promieniowaniem słonecznym.
  • Olej ze słodkich migdałów, olej z migdałów i olej z orzechów macadamia mogą zawierać ochronne filtry SPF.
  • Olejek arganowy, olej z pestek marchwi oraz zielona herbata, która może chronić skórę przed wolnymi rodnikami, bywają wykorzystywane w pielęgnacji związanej z ochroną skóry.
  • Ziele żywokostu może pomagać usuwać zaczerwienienia pozostałe po trądziku, a rumianek może być pomocny przy przebarwieniach.
  • Retinol zawarty w mniszku lekarskim może łagodzić przebarwienia. Napar z kwiatów czeremchy może natomiast rozjaśniać skórę z przebarwieniami, a lnica pospolita może działać na skórę rozjaśniająco.
  • Przy oparzeniach słonecznych mogą pomóc okłady z owsianki lub zimnego jogurtu.
  • Na łagodne oparzenia słoneczne u dzieci może pomagać ekstrakt z cebuli i czosnku.

Problemy dermatologiczne

Skóra pełni pierwszą linię obrony organizmu przed patogenami.

  • Skrzyp polny może łagodzić cerę naczynkową, a także poprawiać wygląd skóry i regenerować ją po oparzeniach.
  • Wyciągi z kasztanowca pospolitego mogą pomagać przy cerze naczynkowej.
  • Nagietek lekarski może przynosić ulgę cerze wrażliwej oraz łagodzić stany zapalne skóry u dzieci.
  • Pasta z kurkumy i miodu nakładana na skórę może przynosić ulgę w problemach dermatologicznych.
  • Olej kokosowy może zmniejszać zaczerwienienie towarzyszące atopowemu zapaleniu skóry.
  • Olej z gorczycy może być stosowany na rozstępy, podobnie jak olej ze słodkich migdałów, który może im przeciwdziałać.
  • Nakładanie olejku migdałowego może zmniejszać obrzęk pod oczami, a sam olejek może być także stosowany w leczeniu łuszczycy.
  • Regularne picie soku pomidorowego może łagodzić stany zapalne skóry.
  • Przytulie czepna może pomagać przy problemach skórnych, a kąpiele w przytulii czepnej mogą poprawiać kondycję skóry.
  • Czystek może poprawiać stan skóry, podobnie jak seler naciowy i pokrzywa.
  • Łojotokowe zapalenie skóry może pojawiać się już w ciągu pierwszych tygodni życia.
  • Krwawnik pospolity może pomagać w oczyszczaniu skóry, a czeremcha może wspierać jej oczyszczanie.
  • Babka lancetowata może być zewnętrznym wsparciem przy uszkodzeniach skóry, natomiast babka zwyczajna może łagodzić jej podrażnienia.
  • Nawłoć może pomagać przy problemach skórnych, lnica pospolita może działać kojąco na skórę, a dziewanna pospolita może wspierać ją przy różnych dolegliwościach.
  • Upośledzenie gruczołów łojowych może przyczyniać się do uwrażliwienia skóry.
  • Ziele żywokostu może pozytywnie wpływać na skórę, a lilak pospolity może przynosić ulgę w problemach skórnych.
  • Płukanie ust olejem może pomagać przy problemach skórnych.
  • Głowienka pospolita może pomagać przy atopowym zapaleniu skóry.
  • Regularne stosowanie oleju z wiesiołka może łagodzić objawy egzemy.
  • Dziewanna może pobudzać krążenie krwi w skórze.

Skóra głowy i włosy

Skóra głowy i włosy wymagają pielęgnacji dopasowanej do ich potrzeb, takich jak nawilżanie, ograniczanie łupieżu czy reagowanie na wypadanie włosów.

  • Olejek ze słodkich migdałów może nawilżać skórę głowy, a olejek migdałowy może leczyć ciemieniuchę.
  • Z łupieżem może pomóc walczyć szampon z dziewanny, olej z czarnuszki, olejek ze słodkich migdałów oraz liście brzozy. Dziewanna pospolita również może być pomocna w tym problemie.
  • Wcierka z oleju kokosowego może wspierać leczenie grzybicy skóry głowy. Podobne zastosowanie może mieć maska z siemienia lnianego, a roztwór octu jabłkowego z wodą może łagodzić objawy tej dolegliwości.
  • Wypadanie włosów może być objawem grzybicy skóry głowy. Ograniczenie SLS może ograniczać wypadanie włosów, natomiast olej kokosowy może pomóc na łysienie plackowate.
  • Rzadkie mycie głowy może zwiększać produkcję łoju.
  • Wszystkie stadia rozwojowe wszy głowowej odbywają się na skórze.

Dieta i suplementacja

Sposób odżywiania i odpowiednio dobrana suplementacja mogą wpływać na wygląd oraz kondycję skóry.

  • Dieta zawierająca tłuszcze utwardzone może sprzyjać powstawaniu zaskórników, natomiast produkty o niskim indeksie glikemicznym można spożywać, aby pomóc w walce z trądzikiem.
  • Superżywność może pomagać poprawiać wygląd skóry.
  • Niedobór selenu może powodować pogłębianie się zmarszczek, a spożywanie aceroli może opóźniać ich pojawianie się.
  • Suplementacja kolagenem może zwiększać poziom nawilżenia skóry.
  • Biotyna może mieć związek ze stanem skóry; jej niedobór może powodować łuszczenie się i wpływać na suchość skóry.

Składniki kosmetyczne

Składniki kosmetyczne mogą pełnić różne funkcje — od wiązania wody w naskórku po tworzenie maseczek typu peel-off.

  • Kwas foliowy może być używany do produkcji kremów.
  • Alkohol denaturyzowany może być stosowany w kosmetykach przeciwtrądzikowych i może zwężać pory.
  • Alkohol cynamonowy może nie naruszać bariery hydrolipidowej skóry.
  • Alkohol polivinylowy może występować w maseczkach peel-off.
  • Gliceryna może wiązać wodę w naskórku, ale może też zatykać pory.
  • Alkohol palmowy może zatykać pory.
  • Maseczka z pokrzywy może dostarczać skórze mikroelementów i witamin.
  • Parafina może przyspieszać proces starzenia się skóry.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczna pielęgnacja skóry wymaga uwzględnienia rodzaju produktu, jego składników oraz indywidualnej tolerancji skóry.

  • Przed retinolem tonik może być niewskazany, podobnie jak nakładanie aktywnych serum. Czysty kwas hialuronowy może natomiast zostać użyty przed retinolem.
  • Mieszanie retinolu z innymi substancjami może powodować reakcje alergiczne, a przyzwyczajanie skóry do retinolu może trwać kilka miesięcy.
  • Alkohol izopropylowy w kosmetykach może pogarszać stan skóry, natomiast alkohol denaturyzowany może niszczyć jej barierę hydrolipidową, upośledzać funkcje gruczołów łojowych i szkodzić skórze trądzikowej.
  • Alkohol arachidylowy może zatykać pory. Alkohol izocetylowy może być komedogenny, a alkohol stearylowy może zatykać pory.
  • Olej ze słodkich migdałów jest dobrze tolerowany przez każdy rodzaj skóry i może być używany przez kobiety w ciąży.
  • Przy skazie białkowej istotna jest odpowiednia pielęgnacja skóry oraz unikanie detergentów.
  • Po usunięciu kleszcza do dezynfekcji skóry może być zalecana jodyna lub alkohol.

Pozostałe zastosowania

Pielęgnacja skóry może obejmować zarówno codzienne zabiegi, jak i stosowanie wybranych składników oraz metod.

  • Olejek migdałowy nakładany na skórę może zmniejszać cienie pod oczami.
  • Mniszek lekarski może pomagać w oczyszczaniu skóry.
  • Podbiał może być wykorzystywany do przemywania skóry.
  • Krwawnik pospolity może poprawiać wygląd skóry.
  • Ssanie oleju może wiązać się z poprawą stanu skóry.
  • Kolagen może poprawiać stan skóry.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu