Właściwości beta-alaniny

Beta-alanina to aminokwas występujący w organizmie i stosowany w suplementach diety.

Wydolność i efekty treningowe

Beta-alanina zwiększa siłę mięśniową i poprawia efektywność oraz wydajność treningową. Może też zmniejszać uczucie zmęczenia. Jej stosowanie przyczynia się do wzrostu beztłuszczowej masy ciała, a także może wspierać rozbudowę mięśni.

Suplementacja i bezpieczeństwo

Beta-alanina może powodować mrowienie skóry. Suplementacja beta-alaniną powinna trwać minimum 6–7 tygodni.

Pozostałe zastosowania

Stosowanie beta-alaniny może łagodzić skutki syndromu stresu pourazowego.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu