Beta-alanina zmniejsza uczucia zmęczenia
Beta-alanina, znana również jako β-alanina, jest aminokwasem niebiałkowym, który wpływa na zmniejszenie uczuć zmęczenia poprzez zwiększenie stężenia karnozyny w mięśniach. Zmniejszenie zmęczenia jest związane z poprawą wydolności podczas treningu wysokointensywnego.
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
Beta-alanina to jeden z najczęściej wybieranych suplementów diety wśród sportowców. Zadecydowały o tym jej cenne właściwości zwiększające zdolności wysiłkowe i ułatwiające budowanie masy mięśniowej. Składnik ten chętnie wybierają kulturyści, kolarze, triatloniści oraz osoby trenujące na siłowni. Warto więc wiedzieć, jak działa beta-alanina, zanim zdecydujesz się na ten suplement diety.