Suplementacja beta-alaniną powinna trwać minimum 6-7 tygodni
Suplementacja beta-alaniną, substancją aminokwasową zwiększającą poziom karnozyny, powinna trwać minimum 6-7 tygodni. Beta-alanina, nazywana również β-alaniną, jest stosowana w celu poprawy wydolności fizycznej, szczególnie podczas wysiłku wysokiej intensywności. Karnozyna, której stężenie wzrasta dzięki beta-alaninie, działa jako bufor pH w mięśniach, opóźniając zmęczenie.
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
Beta-alanina to jeden z najczęściej wybieranych suplementów diety wśród sportowców. Zadecydowały o tym jej cenne właściwości zwiększające zdolności wysiłkowe i ułatwiające budowanie masy mięśniowej. Składnik ten chętnie wybierają kulturyści, kolarze, triatloniści oraz osoby trenujące na siłowni. Warto więc wiedzieć, jak działa beta-alanina, zanim zdecydujesz się na ten suplement diety.