Suplementacja beta-alaniną powinna trwać minimum 6-7 tygodni

Suplementacja beta-alaniną, substancją aminokwasową zwiększającą poziom karnozyny, powinna trwać minimum 6-7 tygodni. Beta-alanina, nazywana również β-alaniną, jest stosowana w celu poprawy wydolności fizycznej, szczególnie podczas wysiłku wysokiej intensywności. Karnozyna, której stężenie wzrasta dzięki beta-alaninie, działa jako bufor pH w mięśniach, opóźniając zmęczenie.