właściwości choliny

Cholina jest składnikiem odżywczym obecnym w organizmie i w różnych produktach spożywczych, między innymi w jajach.

Źródła choliny w diecie

Jajka mogą być źródłem choliny, a ich żółtka mogą być bogate w cholinę. Spożywanie jajek może też zwiększać poziom choliny w organizmie.

  • Piwo może być źródłem choliny.

Cholina a mózg i pamięć

Cholina może poprawiać sprawność umysłową oraz, gdy jest obecna w diecie, działać neuroprotekcyjnie na układ nerwowy. Żółtko jaj może dostarczać choliny, która poprawia funkcje pamięci, a cholina z jajek może wspomagać produkcję acetylocholiny, kluczowego neuroprzekaźnika.

Cholina a zdrowie wątroby

Cholina może chronić wątrobę przed stłuszczeniem oraz chronić wątrobę przed zwłóknieniem.

Skutki niedoboru choliny

Niedobór choliny może sprzyjać stłuszczeniu wątroby, pogarszać sprawność umysłową i osłabiać mięśnie.

Pozostałe zastosowania

Cholina może pomagać obniżać poziom homocysteiny we krwi.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu