Właściwości glicyny

Glicyna jest aminokwasem, który organizm może wytwarzać i który występuje w niektórych produktach spożywczych. Może mieć związek z różnymi procesami zachodzącymi w organizmie, w tym ze snem, metabolizmem i budową tkanek.

Sen i układ nerwowy

Glicyna może ułatwiać zasypianie i wspomagać sen, a także obniżać temperaturę ciała i uspokajać układ nerwowy. Przyjmowana przed snem może zmniejszać senność w ciągu dnia.

Metabolizm i układ krążenia

Glicyna może obniżać poziom glukozy we krwi i zmniejszać insulinooporność. Może również zmniejszać ryzyko miażdżycy, choroby wieńcowej i zawału.

Budowa i funkcje tkanek

Glicyna może brać udział w produkcji DNA oraz zapobiegać zanikowi mięśni, a także wygładzać zmarszczki i zmniejszać ból stawów.

Źródła glicyny

Glicyna może pochodzić z różnych produktów spożywczych, a dieta roślinna może sprzyjać jej zwiększonemu poziomowi w organizmie. Glicynę mogą zawierać żelatyna, mięso i bulion kostny.

Pozostałe zastosowania

Glicyna może zmniejszać ryzyko rozwoju raka trzustki, a połączenie seryny i glicyny może zmniejszać ryzyko tego nowotworu. Może też chronić przed nowotworem endometrium. Ponadto może wzmacniać odporność organizmu, chronić przed stresem oksydacyjnym i usuwać toksyny z organizmu. Produkcja glicyny w organizmie może maleć z wiekiem.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu