Właściwości manganu

Mangan może pełnić rolę składnika mineralnego w diecie i może wspierać prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Jego źródła roślinne mogą ułatwiać pokrycie dziennego zapotrzebowania i mogą wspierać zrównoważony jadłospis.

Żyworódka może zawierać mangan 1. Goździki mogą zawierać mangan 1. Pokrzywa może dostarczyć mangan do organizmu 2. Ziele yerba mate może być bogate w mangan obok cynku, magnezu, żelaza i potasu 1.

• Mangan może wspierać pracę enzymów zaangażowanych w metabolizm węglowodanów i tłuszczów.
• Mangan może wspierać formowanie tkanki łącznej i kości.
• Mangan może uczestniczyć w ochronie antyoksydacyjnej jako kofaktor enzymów.
• Nadmiar manganu może powodować niekorzystne objawy neurologiczne, dlatego zbilansowana podaż może być istotna.

• Urozmaicanie diety w zioła i przyprawy może zwiększać podaż manganu w niewielkich ilościach.
• Napary z ziół i yerba mate mogą uzupełniać mikroelementy, jednak ich spożycie może wymagać umiaru.
• Łączenie źródeł roślinnych z pełnoziarnistymi produktami może wspierać regularne dostarczanie manganu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.