Właściwości płatków owsianych

Płatki owsiane powstają z obrobionych ziaren owsa i są popularnym składnikiem śniadań.

Cholesterol i trójglicerydy

Płatki owsiane mogą obniżać poziom cholesterolu oraz obniżać poziom trójglicerydów we krwi.

Serce i naczynia krwionośne

Regularne spożywanie płatków owsianych może zmniejszać ryzyko chorób serca i chronić przed chorobą wieńcową. Płatki owsiane mogą też działać przeciwmiażdżycowo i zmniejszać ryzyko zapalenia tętnic.

Błonnik i ogólne właściwości zdrowotne

Płatki owsiane mogą zawierać błonnik w postaci beta-glukanów. Ich spożywanie może wspierać zdrowie metaboliczne, wzmacniać układ odpornościowy oraz obniżać stan zapalny.

Pozostałe zastosowania

Spożywanie płatków owsianych może przyczyniać się do normalizacji snu. Okłady z owsianki mogą pomóc przy oparzeniach słonecznych. Płatki owsiane błyskawiczne mogą być bardziej przetworzone niż płatki owsiane górskie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu