Właściwości tokoferolu

Tokoferole to grupa związków obejmująca formy witaminy E, obecne między innymi w produktach roślinnych i olejach. Witamina E bywa wiązana z ochroną komórek przed stresem oksydacyjnym, a jej znaczenie zależy od podaży w diecie i ogólnego stanu zdrowia.

Źródła witaminy E

Pokrzywa może dostarczać witaminę E. Mniszek lekarski, migdały, kiełki, oliwa z oliwek, olej słonecznikowy, seler korzeniowy i pestki słonecznika mogą zawierać witaminę E. Orzechy mogą być źródłem witaminy E.

Działanie antyoksydacyjne

Witamina E może działać antyoksydacyjnie, a witamina E zawarta w orzechach może być silnym przeciwutleniaczem. Może też chronić mitochondria przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i przywracać prawidłowy poziom glutationu.

Skóra, włosy i starzenie

Witamina E może poprawiać kondycję włosów. Witaminy z grupy tokoferoli oraz tokoferol mogą być stosowane w profilaktyce przeciwstarzeniowej. Witamina E może chronić przed promieniowaniem słonecznym. Przy poparzeniach słonecznych może być wskazana suplementacja witaminą E.

Współdziałanie z innymi składnikami

Witamina E może wspierać funkcje selenu oraz wspomagać syntezę glutationu, a selen może wspierać funkcje witaminy E. Koenzym Q10 może pomóc regenerować witaminę E.

Wpływ na krzepliwość i układ krążenia

Witamina E może działać antyzakrzepowo i zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi. Może także zmniejszać śmiertelność po zawale serca.

Pozostałe zastosowania

Witamina E może wspierać terapię przeciwlękową oraz działać przeciwobrzękowo.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu