Wspomaganie leczenia ADHD

ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, wpływa na koncentrację, impulsywność i aktywność ruchową. Z łagodzeniem jego objawów bywają wiązane zmiany stylu życia, aktywność fizyczna, dieta oraz wybrane substancje wspierające funkcje poznawcze.

Objawy i codzienne funkcjonowanie

Nadpobudliwość ruchowa może być objawem ADHD, podobnie jak częste zmiany hobby. Nadmiar bodźców może nasilać objawy ADHD, a aktywność ruchowa u dzieci może je wyciszać. Akceptacja sytuacji może poprawiać zdolność radzenia sobie z zadaniami.

Koncentracja i funkcje poznawcze

Cytykolina może wspierać leczenie ADHD. Zaburzenia neuroprzekaźników mogą powodować zaburzenia koncentracji, w tym trudności związane z neuroprzekaźnikiem serotoniny. Zielona herbata może wspomagać układ nerwowy i poprawiać funkcjonowanie mózgu.

  • Miłorząb japoński może poprawiać koncentrację, teanina może poprawiać koncentrację i uwagę, a guarana może poprawiać koncentrację.
  • Żeń-szeń może poprawiać selektywną uwagę, a ashwagandha może wpływać pozytywnie na pracę mózgu i poprawiać koncentrację.
  • Imbir, zimny prysznic i spożywanie buraków mogą poprawiać koncentrację.
  • Cholina może poprawiać sprawność umysłową, a acetylocholina może wspomagać proces tworzenia pamięci.
  • Tryptofan może pomagać na ADHD, a inozytol może poprawiać funkcjonowanie mózgu.
  • Antyoksydanty mogą wspierać regenerację mózgu, witaminy z grupy B mogą poprawiać jego plastyczność, a magnez może wspierać przewodzenie impulsów nerwowych w organizmie.
  • Nawadnianie organizmu może wspomagać pracę mózgu, a superżywność może usprawniać jego pracę.
  • Kreatyna może wspomagać proces uczenia się, a salidrozyt i szałwia lekarska mogą poprawiać pamięć.
  • Stymulacja NGF może poprawiać funkcje kognitywne.
  • Ograniczenie dostępu do urządzeń elektronicznych może poprawiać koncentrację u osób z ADHD.

Mikrobiota i zdrowie jelit

Psychobiotyki mogą wspomagać osoby z ADHD i ADD. Probiotyki mogą natomiast usprawniać działanie mózgu.

Dieta, metabolizm i masa ciała

Ograniczenie cukru może zmniejszać objawy ADHD.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu