Wspomaganie zasypiania

Wspomaganie zasypiania odnosi się do różnych metod i środków stosowanych w celu ułatwienia procesu przejścia ze stanu czuwania do snu. Może obejmować techniki relaksacyjne, zmiany w środowisku snu, a także stosowanie preparatów lub urządzeń mających na celu poprawę jakości zasypiania. Celem jest stworzenie warunków sprzyjających szybszemu i bardziej efektywnemu zasypianiu.