Wzrok

Wzrok może zależeć od stylu życia, diety i ekspozycji na światło, a profilaktyka może ograniczać ryzyko chorób oczu. Zrównoważone nawyki mogą wspierać siatkówkę i plamkę żółtą oraz mogą poprawiać komfort widzenia na co dzień.

Niedobór snu może prowadzić do pogorszenia wzroku 1. Zbyt niskie ciśnienie krwi może powodować zaburzenia widzenia 1. Migrenowemu bólowi głowy może towarzyszyć nadwrażliwość na światło 1. Pogorszenie wzroku może być objawem cukrzycy 1, a niewłaściwie leczona cukrzyca może prowadzić do ślepoty 1. Palacze mogą doświadczać pogorszenia wzroku związanego z plamką żółtą 1. Podpuchnięte oczy mogą być objawem pasożytów 1.

Antyoksydanty mogą chronić przed degradacją plamki żółtej 1 i mogą wspierać zdrowie oczu 1. Kwasy omega-3 mogą wspierać zdrowie oczu 1 i mogą chronić siatkówkę 2. Luteina może wspierać zdrowie siatkówki oka 1, a luteina zawarta w awokado może być silnym przeciwutleniaczem 1. Spożywanie jagód goji może chronić oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej 1, a zawarta w nich luteina jest w stanie pochłaniać niebieskie światło widzialne 1. Oliwa z oliwek extra virgin może zmniejszać ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej 1, a dieta śródziemnomorska może zmniejszać ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej 1. Cynk może zmniejszać ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej 1, a melatonina może spowalniać rozwój zwyrodnienia plamki żółtej 1. Spożycie azotanów może obniżać ryzyko rozwoju jaskry 1. Olej rzepakowy nierafinowany może obniżać ryzyko wystąpienia zaćmy 1. Kukurydza może chronić wzrok przed ślepotą 1 i może poprawiać widzenie 1. Tran może działać korzystnie na wzrok 1.

Miłorząb japoński może:

• łagodzić schorzenia oczu dzięki antyoksydantom 3
• zahamować rozwój jaskry 3
• zmniejszać rozwój zaćmy 3

Dzika róża może:

• wspierać zdrowie oczu 1
• zawierać zeaksantynę 2 i luteinę 1

Pokrzywa może:

• wspomagać wzrok 1
• poprawić wzrok 6
• dostarczyć witaminę A 2

Szczawik zajęczy może pomóc wyostrzyć wzrok 4, a chaber bławatek może łagodzić schorzenia oczu 6. Babka zwyczajna może chronić oczy osób starszych przed zwyrodnieniem plamki żółtej 2 i może chronić oczy osób starszych przed zaćmą 2. Mniszek lekarski może zawierać witaminę A 3, a kwiaty mniszka lekarskiego zawierają luteinę 1. Aksamitki mogą korzystnie wpływać na wzrok 1, a olej z rokietnika może wspierać zdrowie oczu 1 i może zmniejszać ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej 1. Rumianek może pomóc przy przemęczonych i opuchniętych oczach 2.

Filtry blokujące niebieskie światło mogą chronić wzrok 1 i mogą ułatwiać zasypianie 1. Blokowanie światła niebieskiego w komputerze może poprawiać komfort pracy 1, a filtry na ekrany mogą blokować niebieskie światło 1. Okulary z filtrem mogą pomóc w redukcji zmęczenia oczu 1, a okulary z filtrem przeciw niebieskiemu światłu mogą wspierać produkcję melatoniny w organizmie 1.

Magnez może poprawiać przepływ krwi w oczach 1, co może wspierać funkcjonowanie siatkówki w warunkach obciążenia wzrokowego. Odpowiednie nawodnienie może pomóc chronić przed uszkodzeniem narządów, w tym gałki ocznej 1.

Stres oksydacyjny może przyczyniać się do rozwoju jaskry 1, dlatego strategie antyoksydacyjne mogą mieć znaczenie pomocnicze w prewencji. Zastosowanie tauryny może spowalniać rozwój chorób oczu 1, a niedobór witaminy D może powodować zaburzenia widzenia 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.