Zapobieganie starzeniu się skóry

Starzenie się skóry to naturalny proces, któremu mogą towarzyszyć zmiany jej jędrności, elastyczności i wyglądu. Wiąże się z wiekiem, promieniowaniem słonecznym, stylem życia oraz pielęgnacją.

Mechanizmy i czynniki starzenia

Starzenie się skóry można spowolnić. Spożywanie cukru może przyspieszać starzenie skóry, podobnie jak promieniowanie słoneczne. Zaburzenia flory jelitowej mogą pogarszać stan skóry.

  • Stres i wysoki poziom kortyzolu mogą przyspieszać starzenie skóry, podobnie jak palenie tytoniu.
  • Trening oporowy może spowalniać proces starzenia się skóry, a szczupłość może zwiększać jej podatność na starzenie.
  • Nadmiar wolnych rodników może przyspieszać starzenie od wewnątrz oraz starzenie zewnętrzne.
  • Z wiekiem zdolność skóry do syntezy witaminy D spada, a starzenie może też zmniejszać zdolność skóry do wchłaniania tej witaminy.
  • Wiotczeniu skóry może towarzyszyć rozpoczęcie procesów starzenia, a na cienkiej skórze zmarszczki mogą pojawiać się szybciej.
  • Starzenie skóry może być uwarunkowane genetycznie.
  • Stan zapalny może pobudzać procesy naprawcze w skórze.

Ochrona przed fotostarzeniem

Filtry UV mogą chronić skórę przed starzeniem się, a kremy z filtrami UV mogą zmniejszać ryzyko powstawania zmarszczek. Osoby korzystające z solarium mogą być narażone na przedwczesne starzenie się skóry.

  • Witamina A może zapobiegać starzeniu skóry wywołanemu promieniowaniem słonecznym.
  • Likopen może chronić skórę przed promieniowaniem słonecznym i hamować wywołane nim starzenie.
  • Zielona herbata może chronić skórę przed wolnymi rodnikami.
  • Astaksantyna może chronić skórę przed działaniem promieni UV.
  • Selen może odwracać uszkodzenia skóry wywołane promieniowaniem ultrafioletowym.
  • Witamina E zawarta w mniszku lekarskim może chronić skórę przed szkodliwymi czynnikami z zewnątrz.

Dieta i antyoksydanty

Czereśnie i brokuły mogą spowalniać starzenie się skóry. Koenzym Q10 może chronić komórki przed procesami starzenia, opóźniać te procesy i redukować zmarszczki. Niedobór cynku może przyspieszać starzenie się skóry.

  • OPC, witamina C, likopen i polifenole w kakao mogą chronić skórę przed starzeniem lub spowalniać ten proces. Witamina C może też poprawiać kondycję skóry.
  • Czystek może opóźniać procesy starzenia. Zawiera dużą ilość antyoksydantów. Picie kawy może opóźniać starzenie się skóry.
  • Witamina E i seler naciowy mogą poprawiać kondycję skóry.
  • Kakao może zwiększać nawilżenie i dotlenienie skóry, a astaksantyna może poprawiać nawilżenie i zmniejszać plamy starcze.

Składniki kosmetyczne przeciwzmarszczkowe

Retinol może spowalniać proces starzenia skóry, przyspieszać odnowę skóry, pogrubiać skórę, zapobiegać zmarszczkom i nawilżać skórę.

  • Odpowiednia pielęgnacja może zapobiegać pogłębianiu się istniejących zmarszczek.
  • Kolagen może służyć prewencji starzenia w zastosowaniu iniekcyjnym, a retinaldehyd może służyć prewencji starzenia.
  • Niacynamid może być skuteczny w pielęgnacji cery dojrzałej.
  • Tetrapeptydy mogą stymulować odnowę skóry, oligopeptydy mogą stymulować regenerację skóry, a tripeptyd miedziowy może przyspieszać naprawę skóry.

Jędrność i elastyczność skóry

Lilak pospolity może uelastyczniać skórę. Kolagen może poprawiać jej stan i zwiększać elastyczność, a jego niedobór może sprzyjać utracie jędrności. Skrzyp polny może zmniejszać zmarszczki.

  • Ogórecznik lekarski może przywracać skórze jędrność, a lnica pospolita może zwiększać jej elastyczność.
  • Tetrapeptydy mogą zwiększać jędrność i elastyczność skóry, a astaksantyna może poprawiać jej elastyczność.
  • Regularne stosowanie ostropestu plamistego może zapobiegać utracie kolagenu, a witamina E zawarta w mniszku lekarskim może wzmacniać sprężystość skóry.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zwiększać elastyczność skóry, a olej lniany może ujędrniać skórę i poprawiać jej gładkość.
  • Wiotczeniu skóry może towarzyszyć degradacja składników budulcowych.

Nawilżanie i regeneracja skóry

Nagietek lekarski może nawilżać skórę. Mak polny i babka lancetowata mogą nawilżać skórę, a suplementacja kolagenem może zwiększać jej nawodnienie.

  • Olej z orzechów makadamia może nawilżać i regenerować skórę, a olej z ostropestu plamistego może nawilżać skórę.
  • Witamina E zawarta w mniszku lekarskim może pomagać zatrzymać wodę w skórze, a retinol może nawilżać skórę.
  • Żywokost lekarski może regenerować skórę, a ziele żywokostu może przyspieszać jej regenerację i pomagać leczyć jej suchość.
  • Krwawnik pospolity i babka zwyczajna mogą wspomagać regenerację skóry, a żyworódka może działać regenerująco i zmniejszać obrzęk skóry.
  • Babka zwyczajna może także łagodzić podrażnienia skóry, a skrzyp polny może regenerować skórę po uszkodzeniach mechanicznych.
  • Pantenol może regenerować i nawilżać skórę, a dekspantenol może przyspieszać regenerację naskórka.
  • Kosmetyki z kwasem foliowym mogą wspomagać regenerację skóry, a tripeptyd miedziowy może przyspieszać jej gojenie.
  • Ceramidy mogą spowalniać proces starzenia skóry.

Roślinne składniki pielęgnacyjne

Chaber bławatek może łagodzić schorzenia skóry, a pokrzywa może poprawiać jej stan. Kremy przeciwzmarszczkowe na bazie kasztanowca pospolitego mogą wykazywać silne działanie antyoksydacyjne. Skrzyp polny i retinol zawarty w mniszku lekarskim mogą opóźniać procesy starzenia skóry, a hibiskus może opóźniać procesy starzenia.

  • Mięta może zawierać przeciwutleniacze, a także nawilżać, regenerować i odmładzać skórę.
  • Napar z fiołka trójbarwnego może łagodzić plamy na skórze związane z wiekiem, a olejek geraniowy może zmniejszać widoczność przebarwień.
  • Ziele żywokostu może usuwać przebarwienia, zapobiegać powstawaniu odleżyn i łagodzić oparzenia słoneczne.
  • Krwawnik pospolity i czeremcha mogą oczyszczać skórę, a wrotycz może pomagać przy nadmiernym przetłuszczaniu się skóry.
  • Olej z wiesiołka i ziele żywokostu mogą poprawiać kondycję skóry.
  • Maseczka z pokrzywy może dostarczać skórze witamin i mikroelementów.
  • Czystek i nawłoć mogą pomagać przy problemach skórnych, a nagietek lekarski może wspomagać regenerację skóry.
  • Retinol zawarty w mniszku lekarskim może także regenerować skórę, a skrzyp polny może regenerować skórę po oparzeniach.
  • Cykoria podróżnik może odmładzać skórę, a nawłoć może ujędrniać i odmładzać skórę.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Parafina może przyspieszać starzenie się skóry. Preparaty chroniące przed słońcem mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu