Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) obejmuje dolegliwości fizyczne i emocjonalne, które pojawiają się przed miesiączką. PMS może wiązać się ze zmianami hormonalnymi, a jego objawy i nasilenie mogą różnić się u poszczególnych osób.

Objawy i dolegliwości menstruacyjne

Magnez może zmniejszać bóle miesiączkowe. Miesiączka może powodować migreny, a zespół policystycznych jajników może być przyczyną bolesnych miesiączek.

Przyczyny i regulacja cyklu

Zbyt niskie stężenie estrogenów może przyczyniać się do powstawania napięcia przedmiesiączkowego. Niedobór witaminy D może wiązać się z nieregularnymi miesiączkami.

Suplementy i składniki odżywcze

Kwasy omega-3 mogą łagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

  • Jod może niwelować napięcie przedmiesiączkowe.
  • Prawidłowe stężenie witaminy D może regulować cykl miesięczny.

Zioła a cykl menstruacyjny

Szałwia lekarska może łagodzić dolegliwości w czasie miesiączki. Kozieradka pospolita, bylica piołun, jasnota biała i nagietek lekarski mogą regulować cykl miesiączkowy.

  • Regularne stosowanie oleju z wiesiołka może łagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, a imbir może zmniejszać te objawy.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Miesiączka może być przeciwwskazaniem do moczenia nóg w gorczycy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu