Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Zespół napięcia przedmiesiączkowego może obejmować objawy fizyczne i emocjonalne oraz może wpływać na codzienne funkcjonowanie. Proste strategie stylu życia mogą przynosić ulgę, a uporczywe lub nietypowe dolegliwości mogą wymagać diagnostyki przyczynowej.

ZNP (PMS) może:

• obejmować bóle i napięcie w podbrzuszu, bóle głowy i wahania nastroju
• wynikać z zaburzeń proporcji estradiolu do progesteronu 1 lub wysokiego poziomu estradiolu 1
• nasilać się przy zbyt niskim stężeniu estrogenów 1
• wiązać się z zatrzymywaniem wody w organizmie 1
• współwystępować z migrenami w okresie miesiączki 1

Bolesne miesiączkowanie może:

• sugerować nieprawidłowości hormonalne 1
• wynikać z zespołu policystycznych jajników 1
• sugerować wady rozwojowe i anatomiczne narządu rodnego 1
• być rzadko objawem nowotworu 1

Ćwiczenia relaksacyjne mogą przynieść ulgę w dolegliwościach 1. Aktywność fizyczna o umiarkowanym nasileniu może łagodzić objawy 1. Przykładanie ciepłych okładów lub termoforu do podbrzusza lub pleców może zmniejszać ból 1. Zastosowanie miejscowej elektrostymulacji TENS może przynosić ulgę 1. Palenie papierosów może nasilać dolegliwości 1. Praktyki redukcji stresu mogą stabilizować cykl 1.

Imbir może zmniejszać objawy PMS 1. Regularne stosowanie oleju z wiesiołka może łagodzić objawy 1. Krwawnik może zmniejszać objawy stanów zapalnych przy problemach kobiecych 1. Niepokalanek pospolity może regulować cykl miesiączkowy 1. Zażywanie witaminy B6 może pomagać na bolesne miesiączki 1. Jod może niwelować napięcie przedmiesiączkowe 1. Kwasy omega-3 mogą łagodzić objawy PMS 1, a kwasy EPA i DHA mogą zmniejszać napięcie przedmiesiączkowe 1.

Nasilający się ból, nietypowe krwawienia, omdlenia lub objawy sugerujące wady anatomiczne mogą wymagać diagnostyki w kierunku zaburzeń hormonalnych lub strukturalnych 11, a podejrzenie PCOS lub innych schorzeń może uzasadniać rozszerzoną ocenę 11.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.