Zmniejszanie częstości infekcji górnych dróg oddechowych

Zmniejszanie częstości infekcji górnych dróg oddechowych obejmuje działania związane z odpornością, stylem życia i ochroną błon śluzowych. Z podatnością na takie infekcje bywa wiązany także stan zapalny, alergie oraz jakość powietrza.

Profilaktyka i odporność

Czosnek może zmniejszać częstotliwość infekcji układu oddechowego, a nagietek lekarski może przeciwdziałać infekcjom górnych dróg oddechowych. Cynk może chronić drogi oddechowe. Błony śluzowe dróg oddechowych mogą pełnić pierwszą linię obrony przed patogenami, a szczelna śluzówka może zapobiegać ich wnikaniu.

  • Doustne probiotyki, w tym Lactobacillus rhamnosus GG, mogą zmniejszać częstość infekcji górnych dróg oddechowych.
  • Colostrum może zmniejszać częstotliwość występowania tych infekcji.
  • Aktywność fizyczna może pomagać zmniejszać infekcje.
  • Dostarczanie wysokich dawek witaminy C może zmniejszać ryzyko nawrotów przeziębienia.
  • Spożywanie świeżego imbiru może zapobiegać przyczepianiu się wirusa RSV do nabłonka dróg oddechowych.
  • Ukryte infekcje mogą osłabiać układ odpornościowy, a zaburzenia snu mogą zmniejszać ilość limfocytów i komórek odpornościowych.

Zioła i preparaty wspomagające

Przetacznik może działać wykrztuśnie przy infekcjach dróg oddechowych. Kwiaty czarnego bzu mogą pomagać przy infekcjach górnych dróg oddechowych, a sam czarny bez może zmniejszać objawy przeziębienia i działać ochronnie na błony śluzowe dróg oddechowych. Podbiał i skrzyp polny mogą łagodzić infekcje górnych dróg oddechowych.

  • Dziewanna może pomagać przy infekcjach górnych dróg oddechowych, podobnie jak czeremcha, krwawnica pospolita, gojnik, wierzbówka kiprzyca, jałowiec pospolity i kocanka piaskowa.
  • Mydlnica lekarska może pomagać w nieżytach górnych dróg oddechowych, a miodunka może wspierać leczenie nieżytów układu oddechowego.
  • Babka zwyczajna i babka lancetowata mogą być stosowane przy infekcjach górnych dróg oddechowych.
  • Olej z czarnuszki może łagodzić objawy infekcji górnych dróg oddechowych i regenerować ich śluzówkę.
  • Olejek z rozmarynu może pomagać na infekcję górnych dróg oddechowych, a olejek sosnowy może pomagać zwalczać infekcje i zakażenia tych dróg.
  • Bazylia może pomagać na infekcje dróg oddechowych, natomiast macierzanka piaskowa może wspomagać leczenie górnych dróg oddechowych.
  • Liście laurowe mogą pomagać przy infekcjach górnych dróg oddechowych, a liście podbiału mogą pomagać na ich stany zapalne.
  • Syrop z mniszka lekarskiego może łagodzić infekcje dróg oddechowych, a siemię lniane może pomagać przy infekcjach górnych dróg oddechowych.
  • Paprocie mogą działać wspomagająco i stymulująco na układ oddechowy.
  • Głóg może łagodzić objawy przeziębienia, a bluszczyk kurdybanek może poprawiać stan układu oddechowego.

Objawy i wydzielina

Zalegająca wydzielina w górnych drogach oddechowych może być związana z zaburzoną florą bakteryjną układu oddechowego. Miodunka plamista może ułatwiać jej usuwanie, a mydlnica lekarska może pomagać usuwać wydzielinę zalegającą w drogach oddechowych.

  • Płucnica islandzka może łagodzić podrażnienia dróg oddechowych.
  • Płukanie gardła solą może zmniejszać wydzielinę zalegającą w krtani.
  • Ogrzewanie okolic zatok może pomagać zmniejszać dolegliwości bólowe.

Alergie i stany zapalne

Propolis może zmniejszać objawy zapalenia zatok oraz stan zapalny migdałków.

  • Inhalacje nad ugotowanymi ziemniakami mogą zmniejszać objawy zapalenia zatok.
  • Głowienka pospolita może pomagać przy zapaleniu górnych dróg oddechowych.

Środowisko i styl życia

Zanieczyszczenie powietrza może wpływać na nawracające, ostre i ciężkie infekcje górnych dróg oddechowych.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Środki chemiczne obniżające gorączkę mogą blokować działanie układu odpornościowego.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu