Zmniejszanie częstości infekcji

Zmniejszanie częstości infekcji obejmuje działania związane ze stylem życia, dietą oraz wspieraniem prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Temat bywa wiązany także ze snem, stresem, mikrobiotą jelitową i higieną.

Odporność, sen i stres

Przewlekły stres może obniżać odporność, przemęczenie może zwiększać podatność na infekcje, a zbyt długie wydzielanie kortyzolu może zwiększać predyspozycje do infekcji. Sen może zmniejszać ryzyko infekcji, natomiast jego zaburzenia mogą zmniejszać liczbę limfocytów, ilość komórek odpornościowych oraz liczbę komórek natural killers. Aktywność fizyczna może pomagać zmniejszać infekcje.

  • Ukryte infekcje mogą osłabiać układ odpornościowy, a obecność grzybów może powodować spadek odporności.
  • Słabsza odporność może zwiększać ryzyko zakażenia pasożytami oraz skracać długość życia.
  • Szczelna śluzówka może zapobiegać wnikaniu patogenów.
  • Wysoko przetworzona żywność może obniżać odporność.
  • Eliminacja infekcji grzybicznych może zmniejszać stres oraz poprawiać funkcjonowanie organizmu, a eliminacja infekcji bakteryjnych może zmniejszać produkcję kortyzolu.
  • Nieleczone infekcje mogą wywoływać stres.

Probiotyki i mikrobiota

Probiotyki są żywymi mikroorganizmami stosowanymi w celu uzupełniania obecności drobnoustrojów zasiedlających organizm, a ich stosowanie może zmniejszać ilość przyjmowanych antybiotyków. Mikrobiota obejmuje drobnoustroje zasiedlające organizm.

  • Stosowanie probiotyków może zmniejszać częstość działań niepożądanych związanych z przyjmowaniem leków na Helicobacter pylori.
  • Probiotyki mogą częściowo ograniczać rozrost Candida albicans.

Infekcje dróg oddechowych

Mniszek lekarski może spowalniać namnażanie się wirusów, czosnek może zmniejszać częstotliwość infekcji układu oddechowego, a czarny bez może łagodzić objawy przeziębienia.

  • Doustne probiotyki, w tym Lactobacillus rhamnosus GG, mogą zmniejszać częstość infekcji górnych dróg oddechowych.
  • Witamina C może zmniejszać podatność na infekcje dolnych dróg oddechowych, a dostarczanie jej w wysokich dawkach może ograniczać ryzyko nawrotów przeziębienia i zmniejszać powikłania po przeziębieniu.
  • Colostrum może zmniejszać częstość występowania infekcji górnych dróg oddechowych.
  • Podbiał może łagodzić infekcje górnych dróg oddechowych, a nagietek lekarski może przeciwdziałać ich występowaniu.
  • Propolis może zmniejszać objawy zapalenia zatok.

Infekcje intymne i moczowe

Aronia może zmniejszać częstość zakażeń dróg moczowych, a żurawina może ograniczać namnażanie się bakterii w układzie moczowym. Infekcje intymne obejmują także zakażenia pochwy, narządów płciowych oraz grzybicze infekcje intymne.

  • Łączenie probiotyków z lekami może skracać czas zdrowienia przy infekcji pochwy.
  • Krwawnik pospolity może łagodzić infekcje intymne, a nagietek lekarski — infekcje narządów płciowych.
  • Berberys może ograniczać rozwój grzybiczych infekcji intymnych.
  • Niedobór witaminy D może być związany z częstszymi infekcjami dróg moczowych.
  • Niska podaż wapnia może zwiększać ryzyko infekcji intymnych u kobiet.
  • Osłabiona odporność przy wirusie HIV może zwiększać ryzyko infekcji Candida albicans.

Refluks i żołądek

Pistacja kleista może zmniejszać objawy związane z Helicobacter pylori, a N-acetylocysteina pomoże zmniejszyć oporność Helicobacter pylori na antybiotyki.

  • Korzeń łupianu może zmniejszać objawy Helicobacter pylori.

Stany zapalne

Przewlekły stan zapalny może powodować częste infekcje.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Środki chemiczne obniżające gorączkę mogą blokować działanie układu odpornościowego.

Pozostałe zastosowania

Otyłość może wydłużać czas leczenia infekcji.

  • Herbata matcha może skracać czas trwania infekcji.
  • Colostrum może skracać czas trwania infekcji.
  • Regularne szczotkowanie języka może zapobiegać infekcjom grzybiczym w jamie ustnej.
  • Chrzan może zapobiegać wszelkim infekcjom i łagodzić ich objawy.
  • Propolis może wzmagać działanie antybiotyków.
  • Sól fizjologiczna może łagodzić objawy infekcji uszu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu